خانه / دسته‌بندی نشده / آب کردن چربی شکم با کینوا

آب کردن چربی شکم با کینوا

کینوا به دلیل دارای مواد مغذی ، طرفداران زیادی در سطح جهان به خود اختصاص داده است. Quinoa یک دانه مانند است که می تواند مانند برنج پخته شود.

امروزه رستوران ها از کینوا در اسموتی ها ، سالادها ، ماست و دسرها نیز استفاده می کنند.

Quinoa تا در دو نوع قرمز و سفید و سیاه موجود است.

مواد معدنی موجود در Quinoa

پروتئین ،(پروتئین هایی که بدن شما باید از رژیم غذایی دریافت  کند – (پروتئین های کامل آن که شامل تمام ۱۰ اسید آمینه ضروری است). اگر چه پروتئین های کامل معمولا از غذاهای حیوانی آمده، کینوا  یک استثنا است، و آن یک انتخاب عالی پروتئینی برای افرادی است که از مصرف گوشت، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و ماهی اجتناب می کنند. برای  یک وعده ۱، فنجان کینوای سیاه و سفید حاوی حدود ۸ گرم پروتئین است.)

چربیهای اشباع نشده ،

پتاسیم ،

فسفر ،

مس ،

روی ،

فیبر (فیبر یک نوع کربوهیدرات پیچیده است که تنها در غذاهای گیاهی  یافت می شود. فیبر برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فیبر کمک به ثبات قند خون، کاهش میزان کلسترول خون و جلوگیری از یبوست می کند. همچنین  باعث  کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان می شود. یک وعده، ۱ فنجان کینوا سیاه و سفید شامل حدود ۵ گرم فیبر در رژیم غذایی، ۲۱ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه  است.)

ویتامین E و B6 ،

آهن(آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن شما است. آهن باعث گسترش گلبول های قرمز خون و اکسیژن رسانی به آنها می شود، یک وعده ۱ فنجان کینوا سیاه و سفید شامل تقریبا ۳ میلی گرم آهن است، یعنی ۱۵ درصد از ارزش روزانه تعیین شده توسط FDA)

و منیزیم غنی شده است.

فواید کینوا

دانه کینوا فاقد گلوتن برای تقویت سلامت قلب و هضم غذا ایده آل است. همچنین ممکن است به حفظ سطح قند خون و کاهش وزن پایدار کمک کند. در حقیقت ، متخصصان و پزشکان بهداشتی معمولاً مقدار مناسب quinoa در رژیم های کاهش وزن را به جای دانه های پر کربوهیدرات توصیه می کنند.

جهت تهیه کینوا و سایر محصولات هانی فود با ما تماس بگیرید:

آدرس : تهران ، بلوار فردوس غرب ، خیابان بهار شمالی ، شرکت هانی فود

تلفن : ۴۴۹۴۲۵۶۶ – ۰۲۱

تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹

 

درباره ی honeyfoodwpseo

همچنین ببینید

کینوا از کجا بخریم ؟

کینوا گیاهی است که دانه های آن مصرف خوراکی دارد. دانه های کینوا به شکل …