ارزش غذایی آمارانت

ارزش غذایی آمارانتReviewed by Honey Food on Sep 17Rating:

دانه های آمارانت سرشار از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و املاح مدنی است که آن را تبدیل به یک ماده اصلی در رژیم غذایی سالم و مغذی می کند.

آمارانت

آ

ارزش غذایی آمارانت در هر ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵۴ کیلوژول (۳۷۱ کیلوکالری)
کربوهیدرات ها۶۵٫۲۵ گرم
نشاسته۵۷٫۲۷ گرم
قندها۱٫۶۹ گرم
فیبر رژیمی۶٫۷ گرم
چربی۷٫۰۲ گرم
اشباع شده۱٫۴۵۹ گرم
اشباع نشده۱٫۶۸۵ گرم
دارای حلقه های اشباع نشده۲٫۷۷۸ گرم
پروتئین۱۳٫۵۶ گرم
تریپتوفان۰٫۱۸۱ گرم
ترئونین۰٫۵۵۸ گرم
ایزولوسین۰٫۵۸۲ گرم
لوسین۰٫۸۷۹ گرم
لیزین۰٫۷۴۷ گرم
متیونین۰٫۲۲۶ گرم
سیستین۰٫۱۹۱ گرم
فنیل آلانین۰٫۵۴۲ گرم
تیروزین۰٫۳۲۹ گرم
والین۰٫۶۷۹ گرم
آرژنین۱٫۰۶۰ گرم
هیستیدین۰٫۳۸۹ گرم
آلانین۰٫۷۹۹ گرم
آسپارتیک اسد۱٫۲۶۱ گرم
اسید گلوتامیک۲٫۲۵۹ گرم
گلیسین۱٫۶۳۶ گرم
پرولین۰٫۶۹۸ گرم
سرین۱٫۱۴۸ گرم
ویتامین ها
تیامین (B ۱)۰٫۱۱۶ میلی گرم (۱۰٪)
ریبوفلاوین (B ۲)۰٫۲ میلی گرم (۱۷٪)
نیاسین (ب ۳)۰٫۹۲۳ میلی گرم (۶٪)
اسید پانتوتنیک (ب ۵)۱٫۴۵۷ میلی گرم (۲۹٪)
ویتامین B ۶۰٫۵۹۱ میلی گرم (۴۵٪)
فولات (B ۹)۸۲ میکروگرم (۲۱٪)
ویتامین سی۴٫۲ میلی گرم (۵٪)
ویتامین E۱٫۱۹ میلی گرم (۸٪)
مواد معدنی
کلسیم۱۵۹ میلی گرم (۱۶٪)
اهن۷٫۶۱ میلی گرم (۵۹٪)
منیزیم۲۴۸ میلی گرم (۷۰٪)
منگنز۳٫۳۳۳ میلی گرم (۱۵۹٪)
فسفر۵۵۷ میلی گرم (۸۰٪)
پتاسیم۵۰۸ میلی گرم (۱۱٪)
سدیم۴ میلی گرم (۰٪)
فلز روی۲٫۸۷ میلی گرم (۳۰٪)
سایر ترکیبات
آب۱۱٫۱۳ گرم
منبع: بانک اطلاعات USDA غذایی

همچنین ببینید

نحوه خرید مستقیم آمارانت

نحوه خرید مستقیم آمارانتReviewed by admin on May 21Rating: 5.0نحوه خرید مستقیم آمارانت نحوه خرید …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *