خانه / تغذیه و سلامت / تغذیه مناسب برای ورزشکاران

تغذیه مناسب برای ورزشکاران

تغذیه مناسب برای ورزشکارانReviewed by admin on Jul 17Rating: 4.0تغذیه مناسب برای ورزشکارانتغذیه مناسب برای ورزشکاران قطعا تعاریف مختلفی خواهد داشت، رژیمی که به واسطه مصرف آن انرژی مورد نیاز ورزشکار تامین گردد و از طرفی نیز میزان جذب کالری توسط مصرف، بسیار اندک باشد.

تغذیه مناسب برای ورزشکاران قطعا تعاریف مختلفی خواهد داشت، رژیمی که به واسطه مصرف آن انرژی مورد نیاز ورزشکار تامین گردد و از طرفی نیز میزان جذب کالری توسط مصرف، بسیار اندک باشد.

بهترین رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای

همواره در مصرف مواد غذایی مختلف می توان با باید ها و نباید های متعددی رو به رو شد،

تغذیه مناسب برای ورزشکاران، باید هایی که در چهارچوبی خاص تعریف می گردند

و بر همین اساس نیز انتخاب آن ها همراه با محدودیت می باشد.

ورزشکاران حرفه ای عموما با خستگی های بسیاری پس از ورزش سخت و دشوار رو به رو می گردند،

به همین علت مصرف یک وعده غذایی خاص هم چون پودر ماچا،

اهمیت ویژه ای خواهد داشت.

مواد مورد نیاز در بدن یک ورزشکار

تغذیه مناسب برای ورزشکاران، تغذیه ای است که به واسطه مصرف آن کم ترین میزان مواد مضر وارد بدن شده و در مقابل بیشترین انرژی جذب بدن ورزشکاران گردد.

ماچا به عنوان یک گزینه جادویی در ورزش شناخته می شود، مصرف مداوم و متعادل ماچا موجب جذب حداکثری مواد مورد نیاز در بدن ورزشکاران خواهد شد. ایجاد شرایطی برای حفظ و تناسب اندام، از اصلی ترین مشخصه ها و ویژگی هایی است که ماچا به واسطه آن شناخته می شود.

۱۰ غذا مفید برای ورزشکاران

نحوه انتخاب و مصرف مواد غذایی موضوع مهمی است که در نهایت به میزان جذب انرژی حداکثری یا حداقلی در بدن ختم می گردد. از جمله بهترین انتخاب هایی که برای یک ورزشکار حرفه ای می توان به آن ها اشاره نمود را در ادامه مورد بررسی قرار می دهیم.

  • ماچا
  • موز
  • میوه های کوچک
  • مرغ
  • تخم مرغ
  • کینوا
  • ماهی
  • آجیل
  • عدس
  • گندم سیاه

مصرف تمامی این مواد تمامی انرژی مورد نیاز در بدن ورزشکاران را به خوبی تامین خواهد نمود، انرژی که جذب آن موجب انجام حرکات ورزشی به بهترین شکل خود با بازدهی های بسیار تاثیرگذار می گردد.

 

برای خرید انواع ماچا با شرکت هانی فود در تماس باشید.

آدرس : تهران ، شهرک صنعتی پاسارگاد ، خیابان صبا باتری ، پلاک ۲۲

تلفن : ۹ – ۵۶۵۷۷۹۱۶ -۰۲۱

تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹

پست الکترونیک : info@honeyfood-co.com

درباره ی Honey Food

همچنین ببینید

سلامت قلب

حفظ سلامت قلب با دانه چیا

حفظ سلامت قلب با دانه چیاReviewed by هانی فود on Sep 17Rating: 5.0حفظ سلامت قلب …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *