خانه / تغذیه و سلامت / تهیه مکمل ورزشی ازاسپیرولینا

تهیه مکمل ورزشی ازاسپیرولینا

تهیه مکمل ورزشی ازاسپیرولیناReviewed by هانی فود on Feb 26Rating: 5.0بهرتین مکمل بدنسازی گیاهیآموزش درست کردن این مکمل به صورت طبیعی در سریع ترین زمان

تهیه مکمل ورزشی ورزشکاران و بدنسازان همواره اهمیت بالایی به سلامت و فرم بدن خود می دهند و سعی می کنند.

غذاهایی مصرف کنند که در آن پروتئین و ویتامین مناسب وجود داشته باشد.

از همین رو پروتئین ها را به منظور افزایش حجم عضلات و افزایش روند چربی سوزی و از ویتامین ها برای

متابولیسم سلولهای عضلانی استفاده می کنند. اسپرولینا نوعی جلبک است که به عنوان

یک منبع پروتئین و ویتامین سالم، مورد توجه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان می باشد.

این ماده باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شود، پس از تمرینات پر فشار، به سرعت بدن را ریکاوری می‌کند.

و در کنترل وزن نقش بسزایی دارد. به همین دلیل در فرمول تهیه مکمل ورزشی، استفاده از اسپیرولینا بسیار مفید خواهد بود.

مصرف اسپیرولینا تو سط ورزشکاران و بدنسازان

اسپیرولینا بومی آفریقا و آسیا است ولی با اهدف تجاری در کالیفرنیای آمریکا و مکزیک نیز کشت می شود،

میزان پروتئین گیاهیآن حدود ۶۵ درصد می باشد، سرشار از انواع ویتامین ها مانند

بی کمپلکس،بتا کاروتن طبیعی، کلسیم، آهن، روی، اسید های چرب ضروری و آنزیم های مورد نیاز بدن است

.وجود این مواد تشکیل دهنده مفید، دلیل محکمی است که

از اسپیرولینا در تهیه مکمل ورزشی مناسب ورزشکاران و بدنسازان، استفاده شود.

تهیه مکمل ورزشی

تعیین دوز مصرفی اسپیرولینا

چنانچه گفته شد تهیه مکمل ورزشی از اسپیرولینا به‌ دلیل‌ خواص فوق‌العاده اش بسیار ارزشمند است

ولی نحوه صحیح مصرف اسپیرولینا متعاقبا نقش مهمی در افزایش تاثیر آن و همچنین جلوگیری

از مسمویت غذایی بر اثر مصرف بیش از حد آن، خواهد داشت.

با توجه به مطالعاتی که روی این ماده غذایی صورت گرفته است، متخصصان تنها مصرف۲ تا ۳ گرم

از آن را در روز توصیه کرده اند و با اینکه تا به حال در مورد مضرات آن سند علمی وجود ندارد،

حتما آن را از مراکز بهداشتی و مطمعن خریداری نمایید تا در اثر مصرف نوع غیر بهداشتی، دچار مسمویت نشوید.

آموزش درست کردن این مکمل به صورت طبیعی در سریع ترین زمان

مواد لازم برای تهیه این مکمل:

چیا👈 دو قاشق
اسپیرولینا👈 یک قاشق چایخوری
عسل👈 یک قاشق
لیمو 👈 نصف لیمو
طرز تهیه:
ابتدا داخل یک لیوان آب، دو قاشق چیا مخلوط می کنیم، یک قاشق اسپیرولینا رو و عسل و لیمو رو توش مخلوط می کنیم .

می تونید توش یخ هم بندازند وبعد میل کنید.

 

برای خرید  اسپیرولینا با شرکت هانی فود در تماس باشید.

آدرس : تهران ، شهرک صنعتی پاسارگاد ، خیابان صبا باتری ، پلاک ۲۲

تلفن : ۹ – ۵۶۵۷۷۹۱۶ -۰۲۱

تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹

پست الکترونیک : info@honeyfood-co.com

 

 

درباره ی Honey Food

همچنین ببینید

خواص باکویت

خواص باکویت یا گندم سیاه

خواص باکویت یا گندم سیاهReviewed by هانی فود on Oct 14Rating: 4.5خواص باکویت یا گندم …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *