خانه / درباره چیا بیشتر بدانید ! / فواید دانه های چیا برای سلامتی

فواید دانه های چیا برای سلامتی

فواید دانه های چیا  !!! دانه های چیا معروف به “دانه های ریحان” یا “salvia hispanica” اکنون و پس از آن به دلیل کاهش وزن بسیار مشهور شده اند. نه تنها برای کاهش وزن همچنین به کاهش التهاب ، تری گلیسیرید و کلسترول خون نیز کمک می کنند.

دانه های چیا بسیار مغذی است که حاوی منیزیم ، پروتئین ، اسیدهای چرب امگا ۳ ،

مقدار زیادی فیبر است که نه تنها خوشمزه بلکه مفید است.

یک اونس دانه چیا حاوی ۴۲٪ فیبر روزانه شما است ، این بدان معنی است که بدن شما مقدار کافی فیبر دریافت می کند.

پیری پوست:

فواید دانه های چیا

دانه های چیا یکی از بالاترین آنتی اکسیدان ها به نام فنولیک طبیعی است

که از آسیب رساندن به پوست جلوگیری می کند. این آنتی اکسیدان ها سیستم پوست را ترمیم می کنند

و از پیری پوست محافظت می کنند.

قلب سالم:

دانه های چیا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است ، که کلسترول بد را از بین می برد ،

سطح فشار خون را کاهش می دهد ، التهاب را از بین می برد و به کلسترول خوب کمک می کند تا وارد شود.

به سیستم هضم کمک می کند:

آنجا که دانه های چیا سرشار از فیبر هستند ، یازده گرم دانه چیا برای پایدار ماندن کافی است و شکم شما را برای کل روز پر نگه می دارد. آنها سطح انسولین ، قند خون را در بدن کنترل می کنند. فیبر موجود در دانه های چیا ماده ای ژل مانند ایجاد می کند که بر روی پروبیوتیک ها کار می کند ، زیرا از رشد پروبیوتیک ها در روده پشتیبانی می کند.

به یاد داشته باشید که پروبیوتیک ها بلافاصله شروع به کار می کنند

از فواید دانه های چیا  برای سلامت استخوان:

Chia

دانه های چیا حاوی بور ماده مغذی برای استحکام استخوان است. به سوخت و ساز بدن کلسیم ، فسفر ، منیزیم کمک می کند تا به سلامت استخوان ها کمک کند. یک اونس دانه چیا حاوی ۱۸ درصد کلسیم است که برای تقویت استخوان و عضله مورد نیاز است.

با دیابت مبارزه می کند:

دیس لیپیدمی ، چربی بیش از حد در خون و مقاومت به انسولین دو عنصری هستند که مسئول ایجاد دیابت هستند. با مصرف دانه های chia می توان این مشکل را کوتاه کرد و از دیس لیپیدمی به طور کامل جلوگیری کرد و مقاومت به انسولین متوقف شد.

انرژی را افزایش می دهد و متابولیسم را حفظ می کند:

با مصرف دانه های چیا ، انرژی بهبود یافته و متابولیسم را افزایش می دهد. “بافت چربی احشایی” ، بافت چربی شکم که مسئول چربی شکم و چاقی است ، از طریق دانه های چیا قابل کنترل است. اگر دانه های چیا در حین تمرینات با معده خالی گرفته شوند ، تمرینات به مدت ۹۰ روز بدون قند ادامه خواهند داشت.

کاهش وزن :

دانه های چیا منحصراً برای کاهش وزن شناخته می شوند. از آنجا که دانه های چیا بیش از اندازه آن در آب منبسط می شود ، بدن را هیدراته نگه می دارد و هضم را کند می کند و در نتیجه شکم را سیر نگه می دارد. به چربی سوزی کمک می کند. دانه های چیا حاوی روی است که به افزایش لپتین کمک می کند. لپتین هورمونی است که می تواند مقدار غذایی را که به کدام قسمت از بدن منتقل می کند ، حفظ کند و فرم شما را حفظ کند.

 از فواید دانه های چیا  سلامت دندان:

دندان ها به کلسیم احتیاج دارند و دانه های چیا دارای مقدار زیادی کلسیم ، منیزیم ، فسفر و روی هستند. روی به راحتی از پلاک دندان جلوگیری می کند و با مصرف دانه می توان آن را درک کرد. همچنین در مبارزه با میکروب ها و بوی بد دهان کمک می کند.

خلاصه

از آنجا که دانه های چیا ۱۲ برابر اندازه اصلی آن منبسط می شود ، خاصیت آبرسانی خوبی برای بدن ما است. بنابراین مصرف آب را هنگام مصرف دانه های چیا به حداکثر برسانید. برای مبتدیانی که برای اولین بار دانه های چیا مصرف می کنند مقادیر کمتری مصرف می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر هستند.

برای خرید دانه چیا با شرکت هانی فود در تماس باشید

آدرس : تهران ، بلوار فردوس غرب ، خیابان بهار شمالی ، شرکت هانی فود

تلفن : ۴۴۹۴۲۵۶۶ – ۰۲۱

تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹

 

درباره ی honeyfoodwpseo

همچنین ببینید

دانه چیا با التهاب

با مصرف دانه چیا با التهاب خداحافظی کنید

با مصرف دانه چیا با التهاب خداحافظی کنید!!! التهاب چیست؟ التهاب نتیجه تلاش بدن برای …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *