برای داشتن پوستی سالم و درخشان چکار باید کرد

پوست

پوست اگر شما یک فردی  هستید که به سلامتی خودتون اهمیت می دهید ، حتما درباره دانه های چیا و فواید آن چیزهایی شنیده اید. خوردن پودینگ چیا در آب یکی از سالم ترین و موثرترین راه های کاهش وزن محسوب می شود. نه تنها برای سلامتی ، بلکه این دانه ها برای پوست ما نیز […]

علائم کمبود آهن چیست؟

اگر فکر می کنید آهن کم دارید ، موارد زیادی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. در اینجا ۱۰ علامت شایع فقر آهن وجود دارد : ۱٫ خستگی  یکی از رایج ترین علائم کمبود آهن خستگی است . این بدان دلیل است که بدن برای ایجاد پروتئین هموگلوبین که در گلبول های قرمز وجود دارد ، به آهن نیاز دارد. هموگلوبین اکسیژن را […]

بارداری سالم با دانه چیا

بارداری

هیچ کس واقعاً نمی فهمد که چرا اشتیاق به غذا مخصوصاً برای افراد بارداری  بیشتر می شود. قابل قبول به نظر می رسد که ولع مصرف می تواند به دلیل کمبود غذا یا افزایش نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی باشد. غالباً ، زنان بارداری هوس غذاهای معمولی مانند کیک شکلاتی یا توت فرنگی می […]

فواید دانه های چیا برای سلامتی

فواید دانه های چیا

فواید دانه های چیا  !!! دانه های چیا معروف به “دانه های ریحان” یا “salvia hispanica” اکنون و پس از آن به دلیل کاهش وزن بسیار مشهور شده اند. نه تنها برای کاهش وزن همچنین به کاهش التهاب ، تری گلیسیرید و کلسترول خون نیز کمک می کنند. دانه های چیا بسیار مغذی است که حاوی […]

با مصرف دانه چیا با التهاب خداحافظی کنید

دانه چیا با التهاب

با مصرف دانه چیا با التهاب خداحافظی کنید!!! التهاب چیست؟ التهاب نتیجه تلاش بدن برای حفاظت از خود است. هدف از التهاب حذف عامل آسیب رساننده به بدن و شروع روند ترمیم است. وقتی که چیزی مضر بدن را تحریک میکند تلاشی از جانب بدن شروع میشود تا آن را از میان بردارد و این […]

با دانه های چیا لاغر شوید

دانه های چیا لاغر

دانه های چیا لاغر ! یکی دیگر از مزایای شگفت آور  برای لاغری داشتن محتوای فیبر بالا در غذای شما است که به شما در کاهش وزن کمک می کند . بله ، غذاهایی مانند دانه های چیا وجود دارد که به شما کمک می کند از شر چربی  اضافی خلاص شوید. اما چگونه دانه های چیا  باعث […]

رفع خستگی با دانه چیا

رفع خستگی با دانه چیا

رفع خستگی با دانه چیا بدن شما از آنچه می خورید  تغذیه می شود. بهترین راه برای دریافت بیشتر انرژی از غذای خود این است که مطمئن شوید بهترین غذای ممکن را می خورید. علاوه بر آنچه می خورید ، هنگام غذا خوردن می تواند بر انرژی شما نیز تأثیر بگذارد. آیا تا به حال احساس […]

دانه ها چیا چه کاری می توانند با بدن شما انجام دهند؟

دانه ها چیا

دانه ها چیا که نیروگاه های تغذیه ای هستند و مملو از آهن هستند. دانه های چیا علاوه بر تأمین مواد مغذی ضروری ، به پاکسازی بدن و افزایش تعداد گلبول های قرمز خون کمک می کند. خوردن ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا ۲٫۲ میلی گرم آهن یا ۱۲ درصد از مقدار توصیه شده روزانه […]

آیا دانه های چیا برای PCOS مفید است؟

PCOS

آیا دانه های چیا برای PCOS مفید است؟ دانه های چیا منبع بسیار خوبی از چربی های سالم است. چربی ها همیشه بد نیستند. در(سندرم تخمدان پلی‌کیستیک)PCOS از زنان خواسته می شود چربی های حاوی امگا ۶ را از بین ببرند. زیرا روغن های گیاهی برای (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک)PCOS مناسب نیستند ، زیرا باعث التهاب […]

دانه های چیا را با چه چیزی می توانم بخورم؟

فواید باورنکردنی چیا

دانه های چیا را با چه چیزی می توانم بخورم؟ ما در این مقاله انواع روش های خوردن چیا روبراتون توضیح می دهیم همراه ما باشید. ۱٫ چیا آغشته به آب آب تنها مایعی نیست که می توانید این دانه ها را در آن خیس کنید. ۱/۴ فنجان (۴۰ گرم) دانه چیا را به ۴ […]