ارزش غذایی آمارانت

اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

ارزش غذایی آمارانتReviewed by Honey Food on Sep 17Rating:

دانه های آمارانت سرشار از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها و املاح مدنی است که آن را تبدیل به یک ماده اصلی در رژیم غذایی سالم و مغذی می کند.

آمارانت

آ

ارزش غذایی آمارانت در هر ۱۰۰ گرم
انرژی ۱۵۵۴ کیلوژول (۳۷۱ کیلوکالری)
کربوهیدرات ها ۶۵٫۲۵ گرم
نشاسته ۵۷٫۲۷ گرم
قندها ۱٫۶۹ گرم
فیبر رژیمی ۶٫۷ گرم
چربی ۷٫۰۲ گرم
اشباع شده ۱٫۴۵۹ گرم
اشباع نشده ۱٫۶۸۵ گرم
دارای حلقه های اشباع نشده ۲٫۷۷۸ گرم
پروتئین ۱۳٫۵۶ گرم
تریپتوفان ۰٫۱۸۱ گرم
ترئونین ۰٫۵۵۸ گرم
ایزولوسین ۰٫۵۸۲ گرم
لوسین ۰٫۸۷۹ گرم
لیزین ۰٫۷۴۷ گرم
متیونین ۰٫۲۲۶ گرم
سیستین ۰٫۱۹۱ گرم
فنیل آلانین ۰٫۵۴۲ گرم
تیروزین ۰٫۳۲۹ گرم
والین ۰٫۶۷۹ گرم
آرژنین ۱٫۰۶۰ گرم
هیستیدین ۰٫۳۸۹ گرم
آلانین ۰٫۷۹۹ گرم
آسپارتیک اسد ۱٫۲۶۱ گرم
اسید گلوتامیک ۲٫۲۵۹ گرم
گلیسین ۱٫۶۳۶ گرم
پرولین ۰٫۶۹۸ گرم
سرین ۱٫۱۴۸ گرم
ویتامین ها
تیامین (B ۱) ۰٫۱۱۶ میلی گرم (۱۰٪)
ریبوفلاوین (B ۲) ۰٫۲ میلی گرم (۱۷٪)
نیاسین (ب ۳) ۰٫۹۲۳ میلی گرم (۶٪)
اسید پانتوتنیک (ب ۵) ۱٫۴۵۷ میلی گرم (۲۹٪)
ویتامین B ۶ ۰٫۵۹۱ میلی گرم (۴۵٪)
فولات (B ۹) ۸۲ میکروگرم (۲۱٪)
ویتامین سی ۴٫۲ میلی گرم (۵٪)
ویتامین E ۱٫۱۹ میلی گرم (۸٪)
مواد معدنی
کلسیم ۱۵۹ میلی گرم (۱۶٪)
اهن ۷٫۶۱ میلی گرم (۵۹٪)
منیزیم ۲۴۸ میلی گرم (۷۰٪)
منگنز ۳٫۳۳۳ میلی گرم (۱۵۹٪)
فسفر ۵۵۷ میلی گرم (۸۰٪)
پتاسیم ۵۰۸ میلی گرم (۱۱٪)
سدیم ۴ میلی گرم (۰٪)
فلز روی ۲٫۸۷ میلی گرم (۳۰٪)
سایر ترکیبات
آب ۱۱٫۱۳ گرم
منبع: بانک اطلاعات USDA غذایی
فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
پخت آمارانت
● روش پخت آمارانت
چگونه آمارانت را بپزیم؟ آمارانت نیز مانند کینوا سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است. آمارانت علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، آهن و کلسیم...
آمارانت
● طرز تهیه هات چاکلت با آمارانت
امروزه همه دنیا می دانند که آمارانت یک غذای فوق العاده است و بی جهت نیست که در هند آن را غذای خدایان می نامند....
محصولات پیشنهادی
اسپیرولینا بهترین راه مبارزه با

45.000 تومان

آمارانت یا همان دانه تاج

12.000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب دیگر
سلیاک دانه آمارانت
● درمان بیماری سلیاک با آمارانت
درمان بیماری سلیاک با آمارانت!!  سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می‌شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام...
Amaranth
● 11دلیل اینکه چرا باید Amaranth را در رژیم غذایی خود بگنجانید
۱۱دلیل اینکه چرا باید Amaranth را در رژیم غذایی خود بگنجانید ۱٫ گزینه آرد بدون گلوتن Amaranth واقعاً یک دانه نیست و پروتئین های گاه...
مقایسه کینوا با آمارانت
● مقایسه کینوا با آمارانت
مقایسه کینوا با آمارانت من می دانم که همه شما باید قبلاً این کلمه را شنیده باشید و باید بدانید که این چیست و چرا...
آمارانت و فرق آن با کینوا
● آمارانت و فرق آن با کینوا
آمارانت و فرق آن با کینوا را می توان به خوبی مورد بررسی قرار داد، طی سال های اخیر با افزایش سطح علمی و آگاهی...
تغذیه گیاهی برای نوزادان با آمارانت
● تغذیه گیاهی برای نوزادان با آمارانت
تغذیه برای نوزادان، کودکان، نوجوانان و برای گروه هایی که در سن رشد خود قرار دارند اهمیت ویژه ای دارد. آمارانت به عنوان یکی از...
مرکز خرید و فروش آمارانت
● مرکز خرید و فروش آمارانت
مرکز خرید و فروش آمارانت، مرکزی جامع در زمینه عرضه مستقیم این گیاه با بهترین کیفیت و قیمت برای خریداران بدون محدودیت می باشد. استفاده...
نحوه خرید پودر آمارانت به صورت اینترنتی
● نحوه خرید آمارانت به صورت اینترنتی
نحوه خرید آمارانت به صورت اینترنتی در کشور برای تمامی متقاضیان، شرایطی کاملا ویژه و باصرفه را ایجاد نموده است. تهیه هر یک از محصولات...
● خواص آمارانت برای حفظ سلامت
خواص آمارانت برای حفظ سلامت را می توان در دسته های مختلفی قرار داد، خواصی که در مواردی مانند کاهش کلسترول و تقویت سیستم گوارش...