***هر آنچه درباره دانه چیا میخواهید بدانید در این مطلب گردآوری نموده ایم. تا پایان با ما همراه باشید.***
⇐ خرید دانه چیا ⇒
جدول مقایسه برخی از برندهای محبوب دانه چیا:
| برند | کشور مبدا | نوع | وزن | قیمت (تومان) |
|---|---|---|---|---|
| هانی فود | ایران | مخلوط | 250 گرم | 233,000 |
| زرین گیاهینه | ایران | مخلوط | 1 کیلوگرم | 216,000 |
| ترب | ایران | انواع | برندهای مختلف | اطلاعات در وبسایت |
| باسلام سید | ایران | مخلوط | 500 گرم | 220,000 |
| دیجی‌کالا | برندهای مختلف | انواع | اطلاعات در وبسایت |
دانه چیا: مقایسه قیمت، برندها و کشورهای مختلف
در این جدول، قیمت دانه چیا (500 گرمی) در برندها و کشورهای مختلف را با یکدیگر مقایسه کرده‌ایم:
| برند | کشور مبدا | قیمت (تومان) | فروشگاه |
|---|---|---|---|
| هانی فود (1 کیلوگرم) | ایران | 399،000 | https://honeyfood-co.com/ |
| زرین گیاهینه | ایران | 115,000 | https://www.digikala.com/ |
| فدوکس | ایران | 120,000 | https://www.digikala.com/ |
| باسلام | ایران | 130,000 | https://basalam.com/ |
| اورگانیک فود | ایران | 140,000 | https://www.digikala.com/ |
| Now Foods (سیاه) | آمریکا | 230,000 | https://www.amazon.com/ |
| Terrasoul Superfoods (سیاه) | آمریکا | 250,000 | https://www.amazon.com/ |
| Nutiva (سیاه) | آمریکا | 270,000 | https://www.amazon.com/ |
| Health Warrior (سیاه) | آمریکا | 290,000 | https://www.amazon.com/ |
| Chia Garden (سیاه) | استرالیا | 310,000 | https://www.amazon.com/ |
| Real Organic (سفید) | استرالیا | 240,000 | https://www.amazon.com/ |
| Linwoods (سفید) | انگلستان | 260,000 | https://www.amazon.com/ |
| Dr. Mercola (سفید) | آمریکا | 280,000 | https://www.amazon.com/ |
| Nutiva (سفید) | آمریکا | 300,000 | https://www.amazon.com/ |
| Chia Garden (سفید) | استرالیا | 320,000 | https://www.amazon.com/ |
| Health Warrior (مخلوط) | آمریکا | 250,000 | https://www.amazon.com/ |
| Nutiva (مخلوط) | آمریکا | 270,000 | https://www.amazon.com/ |
| Chia Garden (مخلوط) | استرالیا | 290,000 | https://www.amazon.com/ |
| Linwoods (مخلوط) | انگلستان | 310,000 | https://www.amazon.com/ |
| Dr. Mercola (مخلوط) | آمریکا | 330,000 | https://www.amazon.com/ |
انواع دانه چیا: دنیای رنگارنگ و مغذی
دانه چیا، این دانه کوچک و پرخاصیت، در رنگ‌های مختلفی وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و فواید منحصر به فرد خود را دارند. در این مطلب، به معرفی رایج‌ترین رنگ‌های دانه چیا و تفاوت‌های آنها می‌پردازیم:
1. دانه چیا سفید:
- رایج‌ترین نوع دانه چیا است.
- طعم ملایمی دارد و به راحتی در انواع غذاها و نوشیدنی‌ها قابل استفاده است.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، پروتئین و سایر مواد مغذی است.
2. دانه چیا سیاه:
- رنگی تیره دارد و طعمی کمی تندتر از دانه چیا سفید دارد.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی است.
- به دلیل رنگ تیره‌تر، ظاهر جذاب‌تری به غذاها و نوشیدنی‌ها می‌دهد.
3. دانه چیا قهوه‌ای:
- رنگی قهوه‌ای روشن دارد و طعمی شبیه به خاکشیر دارد.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، پروتئین، منیزیم و سایر مواد مغذی است.
- به دلیل داشتن فیبر بالا، برای هضم غذا مفید است.
4. دانه چیا طلایی:
- رنگی طلایی دارد و طعمی شبیه به گردو دارد.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، پروتئین، ویتامین E و سایر مواد مغذی است.
- به دلیل داشتن ویتامین E، برای سلامت پوست و مو مفید است.
5. دانه چیا مخلوط:
- ترکیبی از رنگ‌های مختلف دانه چیا است.
- طعمی متنوع و ظاهری جذاب دارد.
- از مزایای تمام رنگ‌های دانه چیا بهره‌مند می‌شوید.
انتخاب رنگ دانه چیا:
انتخاب رنگ دانه چیا به سلیقه شما و نوع مصرفتان بستگی دارد. اگر به دنبال طعمی ملایم هستید، دانه چیا سفید یا قهوه‌ای را انتخاب کنید. اگر به دنبال طعمی تندتر هستید، دانه چیا سیاه را انتخاب کنید. و اگر به دنبال تنوع و مزایای کامل هستید، دانه چیا مخلوط را انتخاب کنید.
نکته:
- رنگ دانه چیا به کیفیت یا ارزش غذایی آن ارتباطی ندارد.
- تمام رنگ‌های دانه چیا، سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی هستند.
به دنبال سلامتی و تناسب اندام هستید؟ به دنبال یک غذای فوق‌العاده مغذی و پرخاصیت می‌گردید؟ دانه چیا را به شما معرفی می‌کنیم! این دانه‌های ریز سیاه که به عنوان “ابرغذا” شناخته می‌شوند، مملو از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند.
در این صفحه، به بررسی کامل دانه چیا، از جمله خواص، فواید، ارزش غذایی، طرز مصرف و قیمت آن می‌پردازیم. با مطالعه این توضیحات، اطلاعات کاملی در مورد این محصول شگفت‌انگیز به دست خواهید آورد و میتوانید با اطمینان خاطر نسبت به خرید آن اقدام کنید.
خواص و فواید دانه چیا:
- سرشار از فیبر: دانه چیا منبع عالی فیبر است، به طوری که حدود 10 گرم فیبر در هر 28 گرم دانه چیا وجود دارد. فیبر موجود در دانه چیا به هضم غذا کمک می‌کند، باعث احساس سیری می‌شود و می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان: دانه چیا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت میکنند. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک کنند.
- منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3: دانه چیا منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است، به خصوص اسید آلفا لینولنیک (ALA). اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب، مغز و چشم ضروری هستند.
- ** سرشار از پروتئین:** دانه چیا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است. هر 28 گرم دانه چیا حدود 4 گرم پروتئین دارد. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
- ** سرشار از مواد معدنی:** دانه چیا منبع غنی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و روی است. این مواد معدنی برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عضلات و سیستم عصبی ضروری هستند.
ارزش غذایی دانه چیا:
- کالری: 138 در هر 28 گرم
- فیبر: 10 گرم در هر 28 گرم
- پروتئین: 4 گرم در هر 28 گرم
- چربی: 9 گرم در هر 28 گرم
- کربوهیدرات: 12 گرم در هر 28 گرم
- کلسیم: 17% از نیاز روزانه در هر 28 گرم
- منیزیم: 30% از نیاز روزانه در هر 28 گرم
- آهن: 25% از نیاز روزانه در هر 28 گرم
- فسفر: 27% از نیاز روزانه در هر 28 گرم
- روی: 18% از نیاز روزانه در هر 28 گرم
طرز مصرف دانه چیا:
دانه چیا را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد. میتوانید آنها را به صورت خام، خیس شده یا پخته به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- خام: دانه چیا را می‌توان به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی به صورت خام مصرف کرد.
- خیس شده: دانه چیا را می‌توان در آب، شیر، آب میوه یا ماست خیس کرد. این کار باعث می‌شود دانه چیا ژل مانند شود و طعم و مزه آن را ملایم‌تر می‌کند.
- پخته شده: دانه چیا را می‌توان به غلات، سوپ، سالاد، ماست، پودینگ و اسموتی اضافه کرد.
قیمت دانه چیا:
قیمت دانه چیا به عوامل مختلفی مانند برند، نوع بسته‌بندی و وزن آن بستگی دارد. به طور کلی، قیمت دانه چیا در ایران بین 50 تا 100 هزار تومان برای هر 100 گرم است.
چرا باید دانه چیا را از ما خریداری کنید؟
ما در هانی فود مفتخریم که دانه چیا را با بالاترین کیفیت و نازلترین قیمت به شما ارائه می‌دهیم.
ما دانه چیا را مستقیماً از کشاورزان معتبر تهیه می‌کنیم و از کیفیت و سلامت آن اطمینان داریم.
دانه چیاهای ما به صورت ارگانیک کشت می‌شوند و هیچ‌گونه مواد شیمیایی یا آفت‌کشی در آنها استفاده نمی‌شود.
ما دانه چیا را در بسته‌بندی‌های مختلف ارائه می‌دهیم تا بتوانید به راحتی مقدار مورد نیاز خود را خریداری کنید.
همچنین، ما خدمات مشتریان بی‌نظیری را به شما ارائه می‌دهیم و همیشه آماده پاسخگویی به سوالات شما هستیم.
با خرید دانه چیا از هانی فود از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:
- کیفیت بالا: ما فقط دانه چیا با بالاترین کیفیت را ارائه می‌دهیم.
- قیمت مناسب: ما دانه چیا را با نازلترین قیمت به شما عرضه می‌کنیم.
- ارگانیک: دانه چیاهای ما به صورت ارگانیک کشت می‌شوند.
- تنوع: ما دانه چیا را در بسته‌بندی‌های مختلف ارائه می‌دهیم.
- خدمات مشتریان عالی: ما خدمات مشتریان بی‌نظیری را به شما ارائه می‌دهیم.
ما مطمئن هستیم که از خرید دانه چیا از هانی فود راضی خواهید بود.
همین امروز دانه چیا را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید!
توجه:
- قبل از مصرف دانه چیا، در صورت ابتلا به بیماری خاص یا مصرف دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
- دانه چیا را در جای خنک و خشک نگهداری کنید.
ما امیدواریم که با ارائه اطلاعات کامل و جامع در مورد دانه چیا، به شما در انتخاب و خرید این محصول شگفت‌انگیز کمک کرده باشیم.
دانه چیا و تناسب اندام:
دانه چیا به عنوان یک “ابرغذا” برای تناسب اندام شناخته می‌شود و می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان در زمینه کاهش وزن و سلامتی کمک کند.
در اینجا به چند روش اشاره می‌کنیم که دانه چیا می‌تواند به تناسب اندام شما کمک کند:
- افزایش احساس سیری: دانه چیا سرشار از فیبر است که به شما کمک می‌کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید.
- کاهش اشتها: مطالعات نشان داده است که دانه چیا می‌تواند به کاهش اشتها و هوس‌های غذایی کمک کند.
- افزایش متابولیسم: دانه چیا می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند.
- کاهش چربی بدن: دانه چیا می‌تواند به کاهش چربی بدن، به خصوص چربی شکم کمک کند.
علاوه بر این، دانه چیا می‌تواند به موارد زیر نیز کمک کند:
- افزایش سطح انرژی: دانه چیا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند.
- بهبود عملکرد ورزشی: دانه چیا می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری بعد از تمرین کمک کند.
- تقویت عضلات: دانه چیا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است.
چگونه دانه چیا را برای تناسب اندام مصرف کنیم؟
شما میتوانید دانه چیا را به روش‌های مختلفی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در اینجا چند روش را به شما پیشنهاد می‌کنیم:
- به اسموتی یا ماست خود اضافه کنید.
- آن را به غلات صبحانه خود اضافه کنید.
- از آن در پودینگ چیا استفاده کنید.
- آن را به سالاد یا سوپ خود اضافه کنید.
- آن را به عنوان میان وعده به صورت خام مصرف کنید.
نکات:
- برای شروع، میتوانید با 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه چیا در روز شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
- دانه چیا را می‌توان در آب یا شیر خیس کرد تا ژل مانند شود و سپس از آن در غذاهای مختلف استفاده کرد.
- دانه چیا را می‌توان به مدت طولانی در جای خنک و خشک نگهداری کرد.
دانه چیا یک راه عالی برای اضافه کردن مواد مغذی و فواید سلامتی به رژیم غذایی شما است. این دانه‌های ریز می‌توانند به شما در رسیدن به اهدافتان در زمینه تناسب اندام و سلامتی کمک کنند.
ترجمه از: https://www.italiaspezie.com/en/italiaspezie/88-chia-seeds.html
همین امروز دانه چیا را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید!
لطفا برای دانلود توضیحات کامل دانه چیا میتوانید روی لینک زیر کلیک کنید:
https://honeyfood-co.com/wp-content/uploads/2024/01/فایل-pdf-صفحه-محصول-دانه-چیا.pdf
سوالاتی که کاربران پرسیده اند و متخصص مربوطه به آنها پاسخ داده است
1. دانه چیا چیست؟
دانه چیا دانه‌های ریز، بیضی شکل و قهوه‌ای رنگی هستند که از گیاه مریم گلی چیا (Salvia hispanica) به دست می‌آیند. این دانه‌ها بومی مکزیک و آمریکای مرکزی هستند و قرن‌ها توسط مردم این مناطق به عنوان یک غذای مغذی مصرف می‌شوند. دانه‌های چیا به دلیل داشتن طیف وسیعی از مواد مغذی، از جمله فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها و ریزمغذی‌ها، به عنوان یک “ابرغذا” شناخته می‌شوند.
2. فواید دانه چیا برای سلامتی چیست؟
دانه چیا فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله:
- بهبود سلامت گوارش: دانه چیا منبع عالی فیبر است که می تواند به هضم غذا، جلوگیری از یبوست و افزایش احساس سیری کمک کند.
- کاهش خطر بیماری های قلبی: دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش کلسترول، فشار خون و التهاب کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
- کنترل قند خون: دانه چیا می تواند به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت مفید است.
- کاهش وزن: دانه چیا می تواند به شما در احساس سیری بیشتر و کاهش اشتها کمک کند که می تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند.
- تقویت سلامت استخوان: دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند.
- افزایش انرژی: دانه چیا منبع خوبی از آهن است که می تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
- تقویت سلامت پوست: دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.
3. چگونه می توان از دانه چیا در رژیم غذایی استفاده کرد؟
دانه چیا را می توان به روش های مختلفی به رژیم غذایی خود اضافه کرد. می توانید آنها را به صورت خام، خیس شده یا پخته مصرف کنید. دانه چیا طعم ملایمی دارد و به راحتی می توان آن را به غذاها و نوشیدنی های مختلف اضافه کرد.
در اینجا چند ایده برای استفاده از دانه چیا در رژیم غذایی شما آورده شده است:
- آنها را به اسموتی یا ماست خود اضافه کنید.
- از آنها در غلات یا جو دوسر خود استفاده کنید.
- آنها را به پودینگ یا سوپ خود بپاشید.
- از آنها برای تهیه نان یا مافین استفاده کنید.
- از آنها به عنوان غلیظ کننده در سس ها یا سوپ ها استفاده کنید.
- از آنها برای تهیه تخم مرغ چیا استفاده کنید که جایگزینی بدون تخم مرغ برای تخم مرغ در دستور پخت است.
4. چه مقدار دانه چیا باید در روز مصرف کنم؟
موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان روزانه 1.5 تا 3 قاشق غذاخوری (21 تا 42 گرم) دانه چیا مصرف کنند. با این حال، مهم است که به تدریج مصرف دانه چیا را افزایش دهید تا از مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز جلوگیری شود.
5. عوارض جانبی مصرف دانه چیا چیست؟
دانه چیا به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ، گاز یا اسهال را تجربه کنند. دانه چیا می تواند رقیق کننده خون باشد، بنابراین افراد مبتلا به اختلالات خونریزی یا کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنند. زنان باردار یا شیرده نیز باید قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنند.
6. بهترین زمان برای مصرف دانه چیا چه زمانی است؟
هیچ زمانی برای مصرف دانه چیا وجود ندارد. می توانید آنها را در هر زمانی از روز مصرف کنید. با این حال، برخی از افراد ترجیح می دهند آنها را در صبح به عنوان بخشی از صبحانه خود مصرف کنند تا انرژی خود را برای روز افزایش دهند.
7. دانه چیا را از کجا می توان خرید؟
دانه چیا را می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، فروشگاه های مواد غذایی سالم و فروشگاه های آنلاین خریداری کرد. آنها همچنین به طور فزاینده ای در سوپرمارکت های معمولی موجود هستند. هنگام خرید دانه چیا، به دنبال محصولی باشید که ارگانیک و بدون آفت کش باشد.
8. نحوه نگهداری دانه چیا چگونه است؟
دانه چیا را باید در ظرف دربسته در جای خنک و خشک نگهداری کرد. به این ترتیب تا دو سال به خوبی نگهداری می شوند.
9. آیا دانه چیا برای افراد گیاهخوار و وگان مناسب است؟
بله، دانه چیا برای افراد گیاهخوار و وگان مناسب است. آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی هستند.
10. آیا می توانم دانه چیا را به کودکان بدهم؟
بله، دانه چیا را می توان به کودکان داد. با این حال، مهم است که آنها را به تدریج به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. با 2 تا 3 قاشق غذاخوری در روز برای کودکان 3 تا 6 ساله شروع کنید و به تدریج مقدار آن را در طول زمان افزایش دهید.
