خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران | سفارش عمده جو دوسر پرک

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران : جو دوسر به انگلیسی Oat  با نام علمی (Avena sativa) یکی از محبوب‌ترین وعده‌های غذایی در بین ورزشکاران است. خواص مصرف جو دو سر برای ورزشکاران باعث شده است که این ماده غذایی بتواند جایگاه ویژه‌ای در میان وعده ورزشکاران حرفه‌ای داشته باشد. بدن ورزشکار مانند کارخانه ی دست اولی است که با دادن مواد غذایی، هر چقدر با کیفیت باشد در روند انجام تمرینات به طور شفاف عکس العمل مواد غذایی مصرف شده را میبیند.  ورزشکار باید تمام تلاش خود را انجام دهد تا بهترین مواد غذایی با کمتری کالری را برای سوخت و ساز بدن خود فراهم کند.

 ورزشکاران حرفه ای فعالیت های فیزیکی شدید و سنگینی را انجام می دهند و به همین دلیل ، نیاز به مقدار زیادی انرژی و مواد مغذی دارند با خوردن مواد غذایی ناسالم و یا اصلاً نخوردن آسیب بسیار جدی را به بدن خود میزنند. می تواند منجر به بروز نتایج نامطلوب شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب اثرات ورزش کردن را افزایش داده و به ورزشکاران انرژی کافی برای پیشرفت در رشته های ورزشی مورد نظرشان را می دهد.

ویتامین های موجود در خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران چیست؟

ویتامین  B و E ، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها ، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، روی، اسید فولیک، سلنیوم، فسفر، پتاسیم و سدیم  است. جو دو سر قادر به از بین بردن کلسترول بد و حفظ سطح کلسترول خوب در بدن بوده و به کاهش وزن و کنترل آن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که  خوردن جو دوسر پرک برای صبحانه ، سطح قند خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.

 

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران در عضله سازی را نام ببرید؟

اولین خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران کاهش کلسترول می باشد، مهمترین عامل برای عضله سازی کم کردن کلسترول می باشد. کاهش کلسترول باعث پیشگیری از سرطان و حتی بیماری‌های قلبی بخشی از خواص مصرف جو دو سر برای ورزشکاران می باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در جو دوسر به کاهش رادیکال‌های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان به‌ویژه سرطان رکتوم و کولون را کاهش می‌دهند . همچنین احساس سیری پس از میل کردن این وعده غذایی ارزشمند باعث کاهش وزن در افراد چاق است.

دومین خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران : کاهش فشارهای عصبی و استرس از دیگر خواص جو دوسر برای بدنسازان است و این به معنای ریکاوری بهتر بعد از یک تمرین خوب است . همچنین این ماده به کاهش افسردگی در میان افراد بدنساز کمک خواهد کرد .

سومین خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران : خواص آنتی‌اکسیدان موجود در جو دوسر باعث کاهش التهاب و خشکی پوست می‌شود . همچنین این ماده شامل ساپونین است که یک پاک‌کننده طبیعی محسوب می‌شود . این مواد کثیفی و چربی اضافه موجود بر روی پوست را پاکسازی می‌کنند.

 

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران

ترکیبات اصلی جو دو سر پرک را بیان کنید؟

ترکیب اصلی خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران ، مقادیر زیادی فیبر است که یک نوع آن فیبر محلول می باشد که کلسترول را احاطه کرده و قبل از جذب آن در گردش خون ، آن را دور می کند، در نهایت منجر به کاهش LDL  یا همان کلسترول بد خون می شود. از طرف دیگر ، فیبر نامحلول در سیستم گوارش مانند جارو عمل خواهدکرد و مواد زائد را می زداید. فیبر نامحلول ، عبور مواد غذایی را در مسیر گوارش سرعت بخشیده و به کاهش یبوست کمک خواهد کرد.

 ترشح آهسته انرژی موجود در جو دو سر، به دلیل اینکه حاوی کربوهیدرات های پیچیده است به تثبیت سطح قند خون ورزشکار کمک می کند، بنابراین خوردن جو دو سر پرک برای صبحانه بر میزان سطح قند خون تاثیر بسیار زیادی دارد. جو دوسر پرک چربی های ناخواسته کلسترول خون را از بین برده و مقادیر خیلی زیادی از کربوهیدرات ها را فراهم می کند. کربوهیدرات منبع اصلی تولید انرژی برای ورزشکاران می باشد. جو دو سر ذخایر انرژی بلند مدتی را فراهم می کند که منجر به افزایش سطح عملکرد ورزشکاران در تایم ورزشی می شود. نحوه مصرف آن به این شکل است: ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از انجام ورزش های شدید، مصرف شود تا کارایی بدن را به طور چشم گیری افزایش دهد.

چگونه جو دوسر پرک را مصرف کنیم؟

پیدا کردن راه های خلاقانه برای ترکیب جو دوسر پرک با سایر پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها باعث می شود که رژیم غذایی شما مناسب و متعادل تر گردد و برای کسانیکه بد غذا هستند انتخاب هوشمندانه ای است. شما می توانید جو دوسر را به شکل شیرینی و یا با ترکیب در غذاهای پروتئینی مورد استفاد قرار دهید. صبحانه خود را با جو دوسر آغاز کنید. از آنجا که صبحانه یک وعده بسیار مهم در طول روز است، بهتر است کاملا باشد.

یک وعده ۲۰۰ کالری جو دوسر حاوی ۸.۷ گرم پروتئین است که می توان آن را با تخم مرغ، شیر بادام یا مواد غذایی دیگر مخلوط کرد و در وعده صبحانه و شام میل نمود.شما می توانید جو دوسر را قبل و بعد از تمرین میل کنید. جو دوسر را با میوه مخلوط کنید و یک صبحانه شیرین و دل پذیر تهیه نمایید. همچنین می توانید جو دوسر را شبانه در شیر خیس کنید یا با ماست مخلوط نمایید و صبح روز بعد به همراه موز، توت فرنگی، تمشک و انواع آجیل ها مخلوط کرده و میل کنید. نوش جان!

 

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران

 

منیزیم ماده ی ارزشمند در جو دو سر پرک :

 مهمترین ماده ای که یک ورزشکار بعد از پروتئین می باشد که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. منیزیم ماده معدنی مهمی برای هر انسانی است مخصوصا برای ورزشکارانی که می خواهند بعد از تمرین بدنشان ریکاوری شود. منیزیم باعث رفع گرفتگی عضلانی، ترمیم و رشد سلول های عضلانی می شود همچنین باعث کاهش کلسترول خون و کاهنده هورمون های استرس زایی می باشد که هنگام ورزش فعال می شوند. کمبود منیزیم می تواند باعث ایجاد کوفتگی در بدن شود که هیچ ورزشکاری از این اتفاق خوشنود نخواهد شد این حالت در آینده می تواند باعث بی خوابی و اختلال در تمرینات آینده شود. جو دو سر دارای ۲۷۵ میلی گرم منیزیم در هر ½ فنجان می باشد. علائمی که کمبود منزیم را نشان می دهد عبارت است از: تنگی نفس حین ورزش کردن، نفس کم آوردن و میل شدید به شیرینی جات می باشد.

 

خواص جو دوسر پرک برای ورزشکاران

قیمت و خرید جو دوسر پرک در تهران / ایران

شرکت هانی فود با هدف گسترش فرهنگ تغذیه سالم بنیان شده و با هدف معرفی و عرضه محصولات سالم، ارگانیک، گیاهی و با کیفیت می کوشد سلامتی را در جامعه رواج دهد. شما می توانید برای خرید انواع مواد غذایی ارگانیک و با کیفیت مانند خرید جو دوسر پرک، به فروشگاه آنلاین مواد غذایی ارگانیک هانی فود مراجعه کنید. همکاران ما در وبسایت رسمی هانی فود، تمامی اطلاعات و امکانات لازم برای مشاهده مشخصات و همچنین خرید محصولات غذایی را فراهم کرده اند.

برای استعلام قیمت و خرید اینترنتی جو دوسر پرک در تهران و سراسر کشور با شرکت هانی فود در تماس باشید.

آدرس: تهران، بلوار فردوس غرب ، خیابان بهار شمالی
تلفن: ۴۴۹۴۲۵۶۶ – ۰۲۱
تلفن همراه: ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
طبع دانه چیا
● طبع دانه چیا چیست؟
طبع دانه چیا چیست؟در مقاله طبع دانه چیا مطالعات طب سنتی و گیا شناسی نشان می دهد، دانه چیا دارای طبع سرد و تر می...
خواص پودر اسپیرولینا برای بدنسازی
● خواص پودر اسپیرولینا برای بدنسازی
خواص پودر اسپیرولینا برای بدنسازی :در ابتدای مقاله خواص پودر اسپیرولینا برای بدنسازی باید به معرفی مشخصی از اسپیرولینا برسیم.اسپیرولینا به گونه‌ای جلبک سبز-آبی از شاخه...
محصولات پیشنهادی

لوبیا سیاه

35,000 تومان120,000 تومان

پاک کردن

35,000 تومان160,000 تومان

پاک کردن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب دیگر
مزایای استفاده از جو دوسر و جو پرک در رژیم غذایی
● تفاوت جو پرک و جو دوسر پرک
تفاوت جو پرک و جو دوسر پرک:| سفارش عمده جو دوسر پرک دانستن تفاوت جو پرک و جو دوسر پرک برای داشتن رژیم غذایی مناسب...
خواص جو دوسر پرک برای کودکان
● خواص جو دوسر پرک برای کودکان
خواص جو دوسر پرک برای کودکان| سفارش عمده جو دوسر پرک خواص جو دوسر پرک برای کودکان : امروزه تغدیه ی کودان از اهمیت بسیار...
فروش عمده جو دوسر پرک
● فروش عمده جو دوسر پرک | قیمت و خرید عمده جو دوسر پرک
فروش عمده جو دوسر پرک | سفارش عمده جو دوسر پرک مجموعه هانی فود یکی از شرکت های پیشرو در جهت ارائه محصولات غذایی ارگانیک...