دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

دانه چیا برای چه کسانی مضرر است؟

در مقاله دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟ به مبحث دانه چیا برای چه کسانی مضرر است میپردازیم. قبل از اینکه به عوارض آن بپردازیم لازم است با این دانه آشنا شوید.

دانه های چیا از گیاه گلدار چیا که بومی مکزیک و گواتمالا می آیند. دانشمندان نام های دیگری برای گیاه چیا به نام Salvia hispanica  یا  Salvia columbariae نام گذاری کرده اند و البته چیا نیز نام ویژه دیگری به نام چیا طلایی هم دارد. گیاه چیا از خانواده نعناع به نام Lamiaceae بوده که دانه های آن تقریبا شبیه دانه های کنجد است، و بهتر است بگویم که آنها شبیه دانه های تخم شربتی هستند.

گیاه چیا از دیرباز توسط آزتک ها، مایاها،اینکنس ها و حتی دیگر قبایل آمریکایی کشت می شده است. چیا در زبان مایاها به معنای قدرت است و یکی از مهم ترین منابع ویتامین و سلامت برای بومیان آمریکا به حساب می آمده که در وعده های غذایی و سالادها و حتی نوشیدنی های خود از آن استفاده زیادی می کردند.

با سقوط آزتک ها و زوال قبایل آمریکای شمالی، استفاده از دانه های چیا کاهش یافت. و بنابراین، در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، گندم و ذرت به عنوان بهترین جایگزین برای دانه چیا وارد سبد خواربار فروشی هر خانواده آمریکایی شد. که این تغییرات توسط مسافران اروپایی که در سال به سراسر جهان مهاجرت کردند، ایجاد شد. این مسافران اروپایی با خود گندم، برنج، ذرت، سیب زمینی و حتی سیب زمینی شیرین آورده بودند. به دلیل این تغییرات، استفاده از دانه چیا برای مدتی به کلی فراموش شد و با شروع قرن بیستم و تحقیقات در مورد دانه چیا، وجود این ماده مغذی دوباره مورد توجه عموم قرار گرفت.

بیشتر بخوانید مقاله دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟ : سفارش عمده پودر اسپیرولینا

دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

چه چیزهایی در دانه چیا وجود دارد؟

ویتامین های اصلی مثل:آ ، ب۱ (تیامین) ، ب۲ (ریبوفلاوین) ، C (اسید اسکوربیک) ، E ، کولین و فولات (اسیدفولیک). Chia همچنین حاوی ویتامین های B3 ، B5 ، B6 ، B15 ، B17 ، D ، K ، اینوزیتول و PABA می باشد. مواد معدنی اصلی بور ، کلسیم ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سیلیکون ، سدیم ، استرانسیوم ، گوگرد و روی هستند. همچنین دارای آمیلوز و الکترولیت زیادی می باشد. و حاوی ۱۸ از ۲۲ اسید آمینه ، از جمله ۹ اسید آمینه مهم می باشد.

عوارض دانه چیا و دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

  • آلرژی

موارد بسیار کمی از واکنش های آلرژیک به دانه چیا در مقالات علمی گزارش شده است. در واقع، یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ اولین مطالعه محققان در مورد آلرژی ناشی از خوردن دانه چیا بود. با این حال، شخص درگیر در این مطالعه سابقه پزشکی آلرژی به گرده چمن و شوره گربه داشت.

فرد برای کاهش کلسترول خون خود دانه چیا مصرف کرد و پس از ۳ روز دچار آنافیلاکسی شد، یک واکنش آلرژیک شدید و بعد از آن بهبود یافت. البته موارد دیگری نیز از واکنش های آلرژیک شدید به گیاهان در خانواده این فرد وجود داشت. این واکنش ها شامل آنافیلاکسی، درماتیت تماسی و واکنش آلرژیک سیستماتیک بود.

دانه‌های چیا می‌توانند باعث ایجاد حساسیت متقابل در افراد مبتلا به آلرژی به کنجد شوند. این بدان معنی است که افرادی که قبلاً به کنجد حساسیت دارند ممکن است پس از خوردن دانه چیا واکنش آلرژیک داشته باشند.

  • مشکل در دستگاه گوارش

دانه چیا با مقدار زیادی فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد. بهتر است در مصرف دانه های چیا زیاده روی نکنید ، زیرا که باعث ناراحتی در معده شما می گردد. مصرف زیاد دانه چیا باعث ایجاد نفخ و اسهال می شود. قبل از مصرف دانه های چیا بهتر است اثرات گوارشی آن را بشناسید و در مصرف آن متعادل را رعایت کنید.

  • سرطان

دانه‌های چیا حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید می باشند، تحقیقات نشان داده که مصرف بیش از حد این ماده‌ی مغذی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید مقاله دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟ : خرید عمده باکویت

دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

  • کاهش فشار خون

دانه های چیا فشار خون را کاهش می دهد ، افراد مبتلا به فشار خون پایین باید در مصرف دانه چیا مراقب باشند. برخی از افراد به طور طبیعی فشار خون پایینی دارند، این افراد باید در مورد مصرف دانه چیا با پزشک مشورت کنند.

  • افزایش وزن

این دانه حاوی کالری است (تقریبا ۶۹ کیلو کالری انرژی در هر ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا). بنابراین، مانند هر ماده غذایی دیگری اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید، افزایش وزن خواهید داشت. اگر می خواهید وزن کم کنید یا وزن خود را حفظ کنید، در مصرف دانه چیا حد تعادل را رعایت کنید

  • رقیق کردن خون

همانطور که قبلا ذکر شد، دانه های چیا حاوی امگا سه به مقدار کافی هستند ، بنابراین کسانی که از رقیق‌ کننده‌های خون استفاده می‌کنند نباید دانه چیا مصرف کنند. این افراد باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. زیرا دانه های نقش ضد انعقاد را ایفا می کند.

استفاده از داروها  و دانه چیا خون را بیش از حد رقیق می کند که این مسئله بسیار خطرناک است. این دانه ها برای افرادی که دارای فشار خون پایین هستند مناسب نیست. اگر مجبور به عمل هستید بهتر است این دانه را نخورید. 

  • خفگی

درسال ۲۰۱۴ گزارش شد که در فردی که این دانه را به صورت خشک مصرف کرده و سپس یک لیوان آب نوشیده دچار انسدادی در لوله مری شده است. زیرا دانه های چیا آب را جذب کرده و حجم آن در گلوی فرد جمع شده است. توصیه می‌شود دانه چیا ابتدا با آب، سوپ، ماست و .. مخلوط شده و بعد از گذشت چند دقیقه استفاده شود.

  • تداخل دارویی

دانه چیا را بدون مشورت پزشک میل نکنید ، این امر در مورد بیماران دیابتی و بیماران مبتلا به فشار خون صدق می کند. بهتر است در این مورد با پزشک خود در این باره مشورت کنید زیرا که دانه های چیا باعث رقیق شدن خون و پایین آمدن فشار خون می شود.

در پایان مقاله دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

دانه چیا می تواند در افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، آلرژی یا مشکلات گوارشی عوارض جانبی ایجاد کند. همچنین، خوردن بیش از حد آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال استفاده از  دانه چیا مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله بهبود قند خون، افزایش سطح خون، کاهش فشار خون و بهبود سلامت روده. دانه چیا همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری که بدن به آنها نیاز دارد.

جایگزین های دانه چیا شامل سایر غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات، حبوبات، آجیل، میوه ها و غلات است. دانه کتان جایگزین خوبی برای دانه چیا هستند زیرا فواید سلامتی مشابه ای دارند.

بیشتر بخوانید مقاله دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟ : قیمت خرید دانه چیا

دانه چیا برای چه کسانی مضر است؟

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
دانه چیا در اوتمیل
● دانه چیا در اوتمیل
دانه چیا در اوتمیل آیا با این نام آشنا هستید؟ آیا با خواص دانه چیا آشنایی بسیار خاصی دارید؟ ریز دانه های چیا به سلامت...
تفاوت دانه چیا و سیاه دانه
● تفاوت دانه چیا و سیاه دانه
تفاوت دانه چیا و سیاه دانه در این مقاله به بررسی موضوع تفاوت دانه چیا و سیاه دانه پرداخته میشود. این ریز دانه های مقوی...
محصولات پیشنهادی

جو دو سر پرک ریز فوری

40,000 تومان1,450,000 تومان

40,000 تومان1,450,000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب دیگر
دانه چیا در اوتمیل
● دانه چیا در اوتمیل
دانه چیا در اوتمیل آیا با این نام آشنا هستید؟ آیا با خواص دانه چیا آشنایی بسیار خاصی دارید؟ ریز دانه های چیا به سلامت...
تفاوت دانه چیا و سیاه دانه
● تفاوت دانه چیا و سیاه دانه
تفاوت دانه چیا و سیاه دانه در این مقاله به بررسی موضوع تفاوت دانه چیا و سیاه دانه پرداخته میشود. این ریز دانه های مقوی...
طریقه مصرف دانه چیا
● طریقه مصرف دانه چیا
طریقه مصرف دانه چیا در این مقاله به بررسی موضوع طریقه مصرف دانه چیا پرداخته میشود. دانه چیا دانه ای بسیار کوچک و فوق العاده...
میزان مصرف روزانه دانه چیا
● میزان مصرف روزانه دانه چیا
میزان مصرف روزانه دانه چیا در این مقاله به یررسی میزان مصرف روزانه دانه چیا پرداخته میشود. چیا جزو ابرغذاهایی محسوب می‌شود که ارزش تغذیه‌ای...
ارزش غذایی دانه چیا - آیا دانه چیا برای pcos مفید است؟
● ارزش غذایی دانه چیا
ارزش غذایی دانه چیا در این مقاله به بررسی ارزش غذایی دانه چیا پرداخته میشود. یکی از مقوی ترین و مفیدترین دانه هایی که این...
خواص دانه چیا برای کودکان
● خواص دانه ی چیا برای کودکان
خواص دانه چیا برای کودکان خواص دانه چیا برای کودکان چگونه است؟ به‌عنوان یک پدر و مادر مسئولیت پذیر از نیازهای اصلی تغذیه‌ای کودک مطلع...
مضرات دانه چیا - دانه های چیا برای PCOS
● مضرات دانه چیا
مضرات دانه ی چیا در ابتدای مقاله مضرات دانه چیا به بررسی بسیار دقیقی از دانه ی چیا می پردازیم؛ نام علمی این دانه های...
دانه چیا برای چاقی
● دانه چیا برای چاقی
دانه چیا برای چاقی این دانه ی معجزه آسا، دانه چیا برای چاقی سرشار از فیبر بوده است، به‌طوری که فقط دو قاشق غذاخوری از...