خانه / آموزش آشپزی / آشپزی با کینوا / سالاد کینوا قرمز

سالاد کینوا قرمز

سالاد کینوا قرمزReviewed by Honey Food on Nov 8Rating:

سالاد کینوا قرمز یک سالاد سالم، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است.
سالاد کینوا قرمز از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید

چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد.
اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود در سالاد خوشحال خواهید شد

چون تمام چیزهایی که یک ورزشکار بعد از تمرین می خواهد در آن وجود دارد.
سالاد کینوا قرمز همچنین یکی از انواع سالاد های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن است.
متخصصان تغذیه تأکید دارند که مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می ‌کند

که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد.
کینوا موجود در این سالاد باعث می شود فرد برای مدت زمان طولانی احساس سیری کند و غذای اضافی نمی خورد.
یادتان باشد کینوا قرمز برای سالاد مناسب تر از کینوا سفید است زیرا دانه ها شکل خود را بعد از پخت حفظ می کنند.
همچنین کینوا قرمز به دلیل اینکه تضاد رنگی خوبی با سبزیجات سبز ایجاد می کند در سالادها جذاب تر است.

مواد لازم برای تهیه سالاد کینوا قرمز

 مواد لازم  مقدار
 کینوا قرمز  یک پیمانه
 فلفل دلمه ای نارنجی  یک عدد
 خیار  ۲ عدد
 جعفری  ۱۰۰گرم

 

 

سالاد کینوا قرمز

 

 

طرز تهیه سالاد کینوا قرمز :

ابتدا کینوا قرمز را با ۲پیمانه آب به مدت ۲۰دقیقه می پزیم ،بعد از اینکه آب ظرف تمام شد حرارت را خاموش کرده و می گذاریم دم بکشد .
حالا جعفری خرد شده و فلفل دلمه ای خرد شده و خیار و کینوا را در یک ظرف می چینیم ، کمی هم آب لیموی تازه و نمک هم اضافه می کنیم .

 

همچنین ببینید

کوفته کینوا

درست کردن کوفته کینوا با هانی فود

درست کردن کوفته کینوا با هانی فودReviewed by هانی فود on Apr 14Rating: 5.0کوفته کینواطرز …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *