صبحانه با آمارانت

صبحانه با آمارانت
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

صبحانه با آمارانتReviewed by Honey Food on Nov 23Rating:

صبحانه با آمارانت

صبحانه یا ناشتا (در پارسی میانه: سور) اوّلین وعده غذایی است که در هنگام صبح خورده می‌شود،

وعدهٔ صبحانه معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (چای ، قهوه ، آب پرتقال و…)، لبنیات (پنیر، خامه و…)

و غلات (نان ،برنج و…) است که ممکن است با دانه‌های روغنی یا میوه ها نیز همراه شود. بسیاری

از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند .

 

گل آمارانت (تاج خروس) یکی از غنی‌ترین منابع غذایی گیاهی است به این ترتیب که بسیار موثرتر از سایر پروتئین‌های حیوانی مانند پروتئین‌های موجود در شیر و پنیر است. آمارانت به میزان فراوانی پروتئین، منگنز، کلسیم و فیبر دارد و حتی بیش‌تر از غلات فیتونوترینت (مواد مغذی گیاهی) دارد. آمارانت یک گزینه عالی برای صبحانه های رژیمی است. بسیار مقوی و پر انرژی است و چربی بسیار کمی دارد. پروتئین بالای آمارانت می تواند به روز شما قدرت بیشتری ببخشد.

ثابت شده‌است که این گیاه قدرتمند در درمان اختلالاتی مانند بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی، سرطان و دیابت موثر است.

 

  مواد لازم    مقدار
 آمارانت  یک پیمانه
 شیر (شیر سویا)  یک لیوان
 گردو  دو عدد
 عسل  دو قاشق غذاخوری
 نمک  به میزان لازم

 

 

صبحانه با آمارانت

 

 

طرز تهیه :

ابتدا آمارانت را با ۴پیمانه آب و نمک می گذاریم بپزد حدودا ۲۰تا ۲۵ دقیقه طول می کشد تا آب موجود در آمارانت تمام شود . بعد آمارانت را داخل ظرفی که می خواهیم سرو کنیم میریزیم و داخل یخچال۱۰دقیقه می گذاریم تا سرد شود ، حالا شیر ،عسل و گردو را روی آن میریزیم .

 

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
یک فنجان کینوا
● منابع پروتئین گیاهی
منابع پروتئین گیاهی در رژیم های غذایی امروزی جایگاه ویژه ای دارند. در واقع رژیم ها به سمت کاهش چربی های اشباع شده برای بدن پیش...
پخت آمارانت
● روش پخت آمارانت
چگونه آمارانت را بپزیم؟ آمارانت نیز مانند کینوا سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است. آمارانت علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، آهن و کلسیم...
محصولات پیشنهادی

آرد کینوا

60,000 تومان85,000 تومان

پاک کردن

55,000 تومان100,000 تومان

پاک کردن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب دیگر
پخت آمارانت
● روش پخت آمارانت
چگونه آمارانت را بپزیم؟ آمارانت نیز مانند کینوا سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است. آمارانت علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، آهن و کلسیم...
همبرگر آمارانت
● چطور همبرگر آمارانت درست کنیم؟
همبرگر یکی از انواع فست فود است یعنی فوری آماده میشود. بعضی ها فکر میکنند این تنها در صورتی است که همبرگر را از بیرون خریده...
آمارانت
● طرز تهیه هات چاکلت با آمارانت
امروزه همه دنیا می دانند که آمارانت یک غذای فوق العاده است و بی جهت نیست که در هند آن را غذای خدایان می نامند....
سوپ آمارانت
● آموزش درست کردن سوپ آمارانت
سوپ امارنت یکی از معروف‌ترین غذاها در کل جهان است و در هرکشوری سوپ به روش  آن کشور تهیه می‌شود. البته بعضی از سوپ‌ها در...
پودینگ آمارانت
● آموزش طرز تهیه پودینگ آمارانت
آمارانت یکی از سوپر فود هایی است که دارای خواص بسیار زیادی بوده ، از نظر شکل ظاهری شبیه کینواستولی از کینوا ریز تره و...
شکلات انرژی زا آمارانت
● آموزش درست کردن شکلات انرژی زا آمارانت
طرز تهیه شکلات انرژی زا آمارانت خانگی خوشمزه و عالی را با طعمی دلنشین و بینظیر در این مطلب مشاهده می فرمایید و با روشی...
طرز درست کردن آمارانت
● طرز درست کردن آمارانت در عرض سه دقیقه
طرز درست کردن آمارانت  مهمترین مزایای سلامتی دانه تاج خروس یا آمارانت عبارتست از توانایی آن در رشد و نمو، محافظت از قلب، تقویت سیستم...
● نحوه خرید محصوص آمارانت
نحوه خرید محصوص آمارانت در ایران با توجه به شناخته شده تر بودن این محصول در مقایسه با سال های دور، بسیار ساده تر می...