طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا

اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینواReviewed by Honey Food on Sep 27Rating:

سوپ (به انگلیسی: Soup)، مایعی خوارکی و گرم می‌باشد، که از مواد غذایی مختلف و افزودنی‌ها تهیه می‌شود.

سوپ معمولاً به صورت پیش‌غذا برای بازشدن اشتهای افراد سرو می‌شود. ولی با توجه به مواد تشکیل دهنده و غلظت، سوپ‌ها غذایی کامل محسوب می شوند.

سوپ کینوا سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن و انواع ویتامین هاست و علاوه بر اینها خیلی خوشمزه و لذیذ است و راحت تهیه می شود. این سوپ را می توانید به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید.

 

 

مواد لازم جهت تهیه سوپ سبزیجات با کینوا :

 کدو قلیانی  ۶ پیمانه مکعبی خرد شده
 کینوا  ۱ پیمانه خام
 گوجه فرنگی  ۹۰۰ گرم کبابی
 پیاز  ۱ عدد
 عصاره سبزیجات  ۵ پیمانه
 پودر فلفل چیلی  ۲ قاشق چایخوری
 پودر فلفل چیپتوله  ۱/۲ قاشق چایخوری
 پودر زیره و نمک  ۱/۲ قاشق چایخوری
 کلم پیچ  ۲ پیمانه خرد شده
 گشنیز  ۱/۴ پیمانه

 

 

طرز تهیه :
پیاز و کدو را پوست کنده و خرد کنید.
کدو و پیاز و گوجه فرنگی و عصاره و ادویه ها را در آرام پز بریزید و هم بزنید.
سوپ را ۶ تا ۸ ساعت با درجه کم و ۳ تا ۴ ساعت با درجه بالا بپزید و اگر نیاز بود باز هم عصاره اضافه کنید.
۲ دقیقه قبل از سرو کردن کلم پیچ و گشنیز را اضافه کرده و هم بزنید.
در صورت تمایل سوپ را با گشنیز تزئین کرده و سرو کنید.

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
● درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید !
درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید! مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. در این مقاله سعی داریم اطلاعات بیشتری در مورد کینوا سیاه در...
جدول ارزش غذایی کینوا
● جدول ارزش غذایی کینوا
مجموعه هانی فود به عنوان بزرگترین فروشنده کینوا در کشور، از آنجایی که منبع ارزشمند و موثقی در این زمینه وجود نداشت و بنا به...
محصولات پیشنهادی
اسپیرولینا بهترین راه مبارزه با

45.000 تومان

آمارانت یا همان دانه تاج

12.000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب دیگر
رفع خستگی با دانه چیا
● رفع خستگی با دانه چیا
رفع خستگی با دانه چیا بدن شما از آنچه می خورید  تغذیه می شود. بهترین راه برای دریافت بیشتر انرژی از غذای خود این است...
اسموتی اسپیرولینا
● اسموتی اسپیرولینا و توت فرنگی
اسموتی پودر اسپیرولینا با توت فرنگی یک نوشیدنی جذاب، فرا سودمند و خوش طعم است. جلبک اسپیرولینا، از خانواده جلبک های میکروسکوپی به رنگ سبز...
بستنی اسپیرولینا
● آموزش درست کردن بستنی اسپیرولینا
بستنی نوبرانه فصل بهار است و در گرما اصلا نمی توان از آن گذشت. در یک عصر گرم تابستانی هیچ چیز مانند یک بستنی خوش...
پخت آمارانت
● روش پخت آمارانت
چگونه آمارانت را بپزیم؟ آمارانت نیز مانند کینوا سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است. آمارانت علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، آهن و کلسیم...
● روش های مصرف ماچا
روش های مصرف ماچا درباره خواص فوق العاده و قدرت ماچا در مقاله های گذشته صحبت کردیم و شما با ماچا آشنا شده اید. ماچا یک...
اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی
● اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی
اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی اسپرولینا یک جلبک سبزآبی شکل است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که اسپرولینا یک جلبک واقعی نیست بلکه جزو ارگانیسم...
نوشیدنی چیا فرسکا
● نوشیدنی چیا فرسکا
نوشیدنی چیا فرسکا در مکزیک، دانه چیا اغلب به نوشیدنی های میوه ای هم افزوده می شود. هنگامی که با یک مایع ترکیب شد ،...
همبرگر آمارانت
● چطور همبرگر آمارانت درست کنیم؟
همبرگر یکی از انواع فست فود است یعنی فوری آماده میشود. بعضی ها فکر میکنند این تنها در صورتی است که همبرگر را از بیرون خریده...