طرز تهیه ماکارانی با کینوا

ماکارانی با کینوا
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

طرز تهیه ماکارانی با کینواReviewed by Honey Food on Oct 14Rating:

ماکارانی با کینوا برخلاف تصور نادرست گذشته که آن را یک غذای چاق‌کننده می‌پنداشتند،

امروزه در تمام دنیا به‌عنوان یک گزینۀ سلامتی شناخته می‌شود.

ماکارانی کینوآ از نظر پروتئین کاملا غنی بوده و از میزان بالایی از آهن و منیزیوم برخوردار است

و سبب کاهش قند خون، انسولین و تری گلیسرید می‌شود. کینوآ همچنین دارای خواص پروبیوتیک است و هضم آن راحت می‌باشد.

دانه شگفت انگیز کینوآ دارای سطح بالایی از پروتئین، سرشار از فیبر، دارای امگا ۳ و امگا ۶، غنی

از مواد معدنی (کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، پتاسیم، سلنیم و …) و سرشار از ویتامین‌های

گروه B و E می‌باشد. کینوا منبعی فوق‌العاده برای تامین نیازهای غذایی انسان می‌باشد

و وجود آن در یک رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری است

این بدان معناست که هر وعدۀ غذایی از کینوا می‌تواند حداقل ده درصد از ارزش غذایی روزانۀ فرد را تأمین کند .

مواد لازم برای تهیه ماکارانی با کینوا

 مواد لازم  مقدار
 ماکارانی ۵۰۰گرمی  یک بسته
 کینوا قرمز  ۳ قاشق غذاخوری
 پیاز  یک عدد
 گوجه  یک عدد
 قارچ  ۱۰۰ گرم
 نمک و زرد چوبه  به میزان لازم

 

ماکارانی با کینوا

 

 

طرز تهیه :

ابتدا در داخل ماهیتابه پیاز ریز شده را سرخ می کنیم وبعد قارچ را به پیاز اضافه می کنیم ،

گوجه رنده شده را همراه با نمک و زرد چوبه اضافه می کنیم تا آب گوجه کشیده شود و مثل رب گردد.

همزمان در یک ظرف دیگر کینوا قرمز را با یک لیوان آب می گزاریم بپزد . در ظرف دیگر ماکارانی

را میریزیم تا در داخل آب بجوشد و بعد از ۱۵ دقیقه آبکش می کنیم .

در نهایت همه این مواد را با هم مخلوط می کنیم .

 

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
یک فنجان کینوا
● منابع پروتئین گیاهی
منابع پروتئین گیاهی در رژیم های غذایی امروزی جایگاه ویژه ای دارند. در واقع رژیم ها به سمت کاهش چربی های اشباع شده برای بدن پیش...
خواص درمانی کینوا
● خواص درمانی گیاه کینوا
کینوا گیاهی است که به دلیل وجود دانه ‌های خوراکی و خوشمزه معروف است و با اینکه از خانواده غلات محسوب نمی شود ولی خواص...
محصولات پیشنهادی

لوبیا سیاه

35,000 تومان120,000 تومان

پاک کردن

35,000 تومان160,000 تومان

پاک کردن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب دیگر
خواص کینوا برای پوست و مو
● خواص کینوا برای پوست و مو {10 خاصیت شگفت انگیز}
خواص کینوا برای پوست و مو خواص کینوا برای پوست و مو، براساس بسیاری از پژوهش های پزشکی که در حوزه سلامت این ارگان ها...
خواص کینوا
● خواص کینوا برای سلامتی
خواص دانه کینوا خواص کینوا به قدریست که با قرار دادن آن در سبد غذایی خود، بسیاری از ضعف ها و حتی بیماری های بدن...
سالاد لیمو با کینوا سفید
● سالاد لیمو با کینوا سفید
سالاد لیمو با کینوا سفید ! کینوا سفید مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. کینوا سفید بیشتر از بقیه در...
لیمو کینوا
● لیمو کینوا
Quinoa یک دانه با پروتئین بالا و مناسب برای شما است. می توان آن را جایگزین کوزکوس کرد و یک غذای جانبی دوست داشتنی را تهیه...
quinoa
● انواع روش درست کردن quinoa
ما quinoa را به دلیل طعم دلپذیر ، و خوشمزه ای که دارد دوست داریم. البته ، ما همچنین quinoa را دوست داریم زیرا طبخ...
کوفته کینوا
● درست کردن کوفته کینوا با هانی فود
طرز تهیه کوفته که ما آن را به نام کوفته می‌شناسیم نسخه‌های مختلفی دارد زیرا کوفته یک غذای بین‌المللی است. علاوه بر این‌که در کشورهای...
اسنک کینوا
● دستور عمل تهیه اسنک کینوا
اسنک ها(اسنک کینوا) از انواع غذا های پر تنوع هستند که شما می توانید آن ها را برای مهمانی های خود تهیه کنید اسنک را...
سالاد یونانی کینوا
● آموزش طرز تهیه سالاد یونانی کینوا
سالاد یونانی کینوا  یک غذای کامل برای نهار است می توانید از این سالا به عنوان غذای اصلی در نهار استفاده کنید. تهیه شده با...