عدسی با کینوا

اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

عدسی با کینواReviewed by Honey Food on Nov 23Rating:

عدسی یکی آش های خوشمزه ایرانی است که بیشتر برای صبحانه آماده و سرو می شود. بر خلاف دیگر آش های معروف ایرانی مثل آش رشته یا آش جو که از حبوبات متعدد بهره می برند ماده اصلی این آش فقط عدس است. البته عدسی را می توانید برای وعده های ناهار و شام هم سرو نمایید.

عدسی یکی از غذاهای مفید است، که آهن بالایی دارد و بخاطر کینوا ، سرشار از فیبر و پروتئین و مواد مغذی و انواع ویتامین هاست .
همین طور از دسته غذاهایی است که نسبتا زمان پخت کمی دارد .

 

 

  مواد لازم   مقدار
 عدس  یک لیوان
 کینوا سفید  یک پیمانه
 سیب زمینی  یک عدد
 پیاز  یک عدد
 گوجه  یک عدد
 نمک ، فلفل و زردچوبه  به میزان لازم

 

 

طرز تهیه :
ابتدا عدس ها رو شسته و داخل قابلمه می گذاریم بپزد ، بعد سیب زمینی خرد شده رو هم اضافه می کنیم تا ۳۰ دقیقه بپزند ، حالا پیاز رو کمی تفت می دهیم و گوجه فرنگی رنده شده را بهش اضافه می کنیم و نمک وفلفل و زردچوبه رو هم میریزیم .
حالا این مواد را به همراه کینوا شسته شده داخل عدسی میریزیم و می گذاریم ۳۰ دقیقه بپزد تا لعاب بندازد.

 

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
یک فنجان کینوا
● منابع پروتئین گیاهی
منابع پروتئین گیاهی در رژیم های غذایی امروزی جایگاه ویژه ای دارند. در واقع رژیم ها به سمت کاهش چربی های اشباع شده برای بدن پیش...
● درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید !
درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید! مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. در این مقاله سعی داریم اطلاعات بیشتری در مورد کینوا سیاه در...
محصولات پیشنهادی
اسپیرولینا بهترین راه مبارزه با

45.000 تومان

آمارانت یا همان دانه تاج

12.000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب دیگر
سالاد لیمو با کینوا سفید
● سالاد لیمو با کینوا سفید
سالاد لیمو با کینوا سفید ! کینوا سفید مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. کینوا سفید بیشتر از بقیه در...
لیمو کینوا
● لیمو کینوا
Quinoa یک دانه با پروتئین بالا و مناسب برای شما است. می توان آن را جایگزین کوزکوس کرد و یک غذای جانبی دوست داشتنی را تهیه...
quinoa
● انواع روش درست کردن quinoa
ما quinoa را به دلیل طعم دلپذیر ، و خوشمزه ای که دارد دوست داریم. البته ، ما همچنین quinoa را دوست داریم زیرا طبخ...
کوفته کینوا
● درست کردن کوفته کینوا با هانی فود
طرز تهیه کوفته که ما آن را به نام کوفته می‌شناسیم نسخه‌های مختلفی دارد زیرا کوفته یک غذای بین‌المللی است. علاوه بر این‌که در کشورهای...
اسنک کینوا
● دستور عمل تهیه اسنک کینوا
اسنک ها(اسنک کینوا) از انواع غذا های پر تنوع هستند که شما می توانید آن ها را برای مهمانی های خود تهیه کنید اسنک را...
سالاد یونانی کینوا
● آموزش طرز تهیه سالاد یونانی کینوا
سالاد یونانی کینوا  یک غذای کامل برای نهار است می توانید از این سالا به عنوان غذای اصلی در نهار استفاده کنید. تهیه شده با...
تهیه سوپ سرماخوردگی
● طرز تهیه سوپ سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ سرماخوردگی و گلو درد سوپ عدس و کینوا سیاه یک سوپ خوشمزه است که برای درمان سرماخوردگی و تسکین گلو درد هم...
● قیمت کینوا سه رنگ در بازار تهران
کینوا از جمله اصلی ترین مواد غذایی و گیاهی به شمار می رود که استفاده از آن برای تمامی گروه های سنی بدون محدودیت امکان...