کاربرد دانه چیا در آشپزی

کاربرد دانه چیا در آشپزی

دانه چیا یکی از غنی ترین دانه های گیاهی می باشد که خیلی از مردمان جهان از آن برای بهبود سلامتی بدن خود استفاده های مختلفی می کنند. این دانه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی بدن بسیار واجب می باشد. توسط دانه چیا می توان غذاهای مختلفی رو طبخ کرد […]

خواص دانه چیا برای سلامت

خواص دانه چیا

خواص دانه چیا برای سلامت بدن بسیار زیاد است و یکی از بهترین گیاهانی است که دارای مواد مغذی بسیاری می باشد. این دانه سرشار از اسید های چرب امگا۳، فیبر، پروتئین و کلسیم است. دانه چیا به عنوان یکی از بهترین ماده های غذایی است که برای بهبود سلامتی از آن استفاده می شود. […]

طرز تهیه اسموتی چیا و اسپیرولینا

اسموتی اسپیرولینا و چیا سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و به شما کمک می کند تا روزتان را با انرژی شروع کنید، احساس سیری داشته باشید و تا وقت ناهار پرانرژی بمانید. اگر اهل ورزش هستید این اسموتی سرشار از پروتئین برایتان فوق العاده خواهند بود. افرادی که به هر بهانه ای […]

طرز تهیه مربای توت فرنگی با چیا

در این صبحانه سالم، اضافه شدن دانه‌ های چیا به مربای توت فرنگی موجب افزایش امگا ۳ و در نتیجه موجب سلامت قلب می‌شود. دانه چیا و توت فرنگی دو ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای تهیه مربا یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد. یکی از بهترین […]

صبحانه با نان تست

نان تست

بسیاری از متخصصین تغذیه، صبحانه را وعدهٔ بسیار با اهمیتی می‌دانند که در آغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. می توانید با ایده های خلاقانه صبحانه های خوشمزه و زیبایی با نان تست و مواد غذایی از گروه های مختلف تهیه کنید.در اینجا چند نوع صبحانه با نان تست و دانه […]

طرز تهیه نوشیدنی با دانه چیا

پودینگ چیا بسیار خوشمزه و مقوی است و به راحتی آماده می شود. دانه چیا منبع غنی امگا۳ است. پودینگ چیا را می توانید به عنوان صبحانه یا میان وعده بسیار مقوی، سالم و خوشمزه میل کنید. در اینجا طرز تهیه پودینگ چیا میوه ای را آموزش می دهیم. می توانید پودینگ چیا را با انواع میوه […]

طرز تهیه موس شکلاتی دانه چیا

موس شکلاتی دانه چیا موس شکلاتی دانه چیا ،یک موس خوشمزه با طعمی بی نظیر برای دسر و ظاهری شیک و مجلسی است. یک دسر فوق العاده سالم که به عنوان میان وعده هم می توانید از آن استفاده کنید. دانه چیا حاوی پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است و برای تقویت دستگاه گوارش هم […]

پودینگ ماچا و دانه چیا

پودینگ ماچا

پودینگ ماچا عجیب هست اما کاملا حقیقت دارد، این دسر نه تنها باعث افزایش متابولیسم میشود بلکه به دلیل وجود دانه چیا در این دستور یک دسر سیر کننده هم هست، علاوه بر موارد گفته شده کالری حاصل از مصرف این پودینگ تنها ۱۲۰ کیلو کالری هست!!! شاید حتی قرار دادن این پودینگ در دسته […]