جو دوسر پرک ریز فوری هانیفود از دانههای جو کامل تهیه شده که طی فرآیند بخاردهی و نورد سرد به شکل پرکهای نازک و یکدست درآمدهاند. این نوع جو دوسر در کمتر از سه دقیقه آماده میشود و بافت لطیفتری نسبت به پرک درشت دارد.
جو دوسر پرک یکی از غنیترین منابع بتاگلوکان است فیبر محلولی که به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و احساس سیری طولانیمدت کمک میکند. مصرف منظم آن با سبک زندگی سالم، تغذیه ورزشی و رژیمهای کنترل وزن سازگاری کاملی دارد.
محصول ما فاقد شکر افزوده، رنگ مصنوعی و نگهدارنده شیمیایی است و در بستهبندی ۵۰۰ گرمی قابل بازبستن عرضه میشود تا تازگی محصول حفظ شود.
ارزش غذایی جو دوسر پرک ریز فوری (در هر ۱۰۰ گرم)
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| انرژی | ۳۸۹ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۶۶ گرم |
| پروتئین | ۱۷ گرم |
| چربیتئین | ۱۷ گرم |
| چربی کل | ۷ گرم |
| فیبر غذایی | ۱ گرم |
| آهن | ۴.۷ میلیگرم |
| منیزیم | ۱۷۷ میلیگرم |
چرا جو دوسر پرک ریز بهتر از درشت است؟
تفاوت پرک ریز و درشت در طرز تهیه
پرک ریز (Instant Oats) از دانههای نازکتر نورد شده تساخته میشود. زمان پخت آن حدود ۱ تا ۳ دقیقه است و بافتی نرمتر دارد. پرک درشت (Rolled Oats) زمان پخت بیشتری میخواهد حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه اما ساختار پروتئینی و فیبریما ساختار پروتئینی و فیبری آن کمتر تغییر میکند.ناسبتر است؟
اگر صبحها وقت کمی دارید یا برای اولینبار جو دوسر را وارد برنامه غذایی میکنید، پرک ریز فوری انتخاب بهتری است. ورزشکارانی که به بافت غلیظتر اوتمیل نیاز دارند، میتوانند پرک درشت را ترجیح دهند.
طرز تهیه اوتمیل با جو دوسر پرک ریز فوری هانیفود
روش کلاسیک (گرم)
۱. ۵۰ گرم جو دوسر پرک ریز را با ۱۵۰ میلیلیتر آب یا شیر در یک کاسه مخلوط کنید.
۲. در ریزپز به مدت ۲ دقیقه حرارت دهید یا روی گاز با شعله ملایم هم بزنید.
۳. با عسل طبیعی، دارچین و موز برشخورده سرو کنید.
روش شبانه (Overnight Oats)
۱. ۵۰ گرم جو دوسر پرک را با ۱۵۰ میلیلیتر ماست یا شیر بادام مخلوط کنید.
۲. یک قاشق دسر دانه چیا و کمی وانیل اضافه کنید.
۳. یک شب در یخچال بگذارید. صبح آماده است.
سوالات متداول درباره خرید جو دوسر پرک
جو دوسر پرک با جو دوسر فلاهاوی چه تفاوتی دارد؟
فلاهاوی یک برند ایرلندی معروف است که اغلب پرک درشت (Rolled Oats) تولید میکند. جو دوسر پرک ریز هانیفود از نظر ارزش غذایی مشابه است اما زمان آمادهسازی آن کمتر و بافت آن نرمتر است.
آیا جو دوسر برای دیابتیها مناسب است؟
بله. جو دوسر پرک به دلیل شاخص گلیسمی پایینتر و محتوای بالای بتاگلوکان، یکی از توصیهشدهترین غلات برای کنترل قند خون است. با این حال، مقدار مصرف باید با متخصص تغذیه هماهنگ شود.
تفاوت جو دوسر پرک و سبوس جو چیست؟
پرک جو از دانه کامل جو (با سبوس، جوانه و اندوسپرم) تهیه میشود. سبوس جو تنها لایه بیرونی دانه است و تمرکز بیشتری بر فیبر دارد اما از نظر کالری و پروتئین متفاوت است.
بهترین زمان مصرف جو دوسر پرک چه وقت است؟
صبحانه بهترین زمان است. میتوان آن را قبل از تمرین ورزشی نیز استفاده کرد چون کربوهیدرات پیچیده آن انرژی پایدار تأمین میکند.
راهنمای خرید جو دوسر پرک
هانیفود این محصول را به صورت آنلاین با ارسال به سراسر ایران عرضه میکند. سفارشهای بالای یک حد مشخص از پرداخت هزینه ارسال معاف میشوند. برای خرید عمده جو دوسر پرک، با پشتیبانی سایت تماس بگیرید.
پیشنهاد خواندن مقاله مرتبط:
طریقه مصرف جو دو سر پرک
برای مشاهده و مطالعه توضیحات کامل این محتوا اینجا کلیک کنید.
بله، جو دوسر پرک میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت باشد. فیبر موجود در جو دوسر پرک میتواند به تنظیم قند خون کمک کند.
بله، جو دوسر پرک میتواند به عنوان بخشی از یک برنامه کاهش وزن سالم مفید باشد. فیبر موجود در جو دوسر پرک میتواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد و به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید.
بله، جو دوسر پرک میتواند یک غذای سالم و مغذی برای کودکان باشد. با این حال، مهم است که از دادن جو دوسر پرک به نوزادان زیر 6 ماهگی خودداری کنید.
بله، جو دوسر پرک را میتوان خام مصرف کرد. با این حال، هضم آن به صورت خام ممکن است برای برخی افراد دشوار باشد. اگر میخواهید جو دوسر پرک را خام مصرف کنید، بهتر است آن را به صورت پودر درآورید و به اسموتی، ماست یا سایر غذاها اضافه کنید.
بله، جو دوسر پرک میتواند جایگزین مناسبی برای نان باشد. فیبر موجود در جو دوسر پرک میتواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد و به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید. همچنین، جو دوسر پرک حاوی مواد مغذی زیادی است که در نان سفید یافت نمیشوند.
بله، جو دوسر پرک را میتوان برای ضخیم کردن سس یا سوپ استفاده کرد. برای این کار، جو دوسر پرک را به صورت پودر درآورید و به آرامی به سس یا سوپ در حال جوش اضافه کنید تا غلیظ شود.
بله، جو دوسر پرک را میتوان تا حدی به جای آرد در شیرینیپزی استفاده کرد. با این حال، طعم و بافت شیرینیها کمی متفاوت خواهد بود. برای بهترین نتیجه، از دستور پختهایی استفاده کنید که مخصوص استفاده از جو دوسر پرک هستند.
مژگان –
این جو دوسرپرک که از این فروشگاه گرفتم خیلی خوش طعم هست
حلما –
خواستم از بابت تخفیف هایی که گذاشتید تشکر کنم جودوسرپرک 7درصد تخفیف خورده مرسی
علیمی –
بسته بندی عالی و کیفیت هم خوب بود ارسال بموقع به دستمون رسید سپاس از شما
خداکرم –
چند تا محصول جو دوسرپرک و چیا و کینوا خریدم بنظرم دانه چیایی که گرفتم عالی بود
zahra –
4 کیلو جو دوسر پرک خریدم فکر میکردم یه روزه برسه بدستم اما 3 روز طول کشید زنگ زدم به شماره ای که واتساپ هم داره گفتند چون ارسال رایگان با پست رو انتخاب کردم معمولا توی تهران زودتر از دو روز نمیرسونن. اولش خیلی ناراحت شدم که اینا هم بدقولن اما توضیحات خانم که شنیدم قانع شدم. پاسخگو بودن خیلی مهمه. خواستم بقیه هم بدونن. مرسی
ثابت زاده –
سلام علیکم
محصول با کیفیت بود و بسته بندی قابل قبول . سفارشم با کمی تاخیر به دستم رسید که بخاطر تعطیلی ها بود .از قیمت هم خیلی راضی بودم .روزیتون پر برکت . باتشکر .
محمدی –
ایا قبل از مصرف جو دوسر پرک فوری نیاز به شستشو هست؟ آمادس یا باید پخته شه؟
فریبا کوهدانی –
سلام وقتتون بخیر
جو دوسر پرک ریز فوری نیاز به پخت نداره و توی مایعات سرد هم دو الی ۳ دقیقه ای نرم میشه
جو دوسر پرک درشت هم خام میتونه استفاده بشه اما به دلیل بافت سفت تر بهتره چند دقیقه توی ماکروفر یا روی گاز بمونه که نرم بشه.
جو دوسر پوست کنده یا همون دانه جو دوسر باید پخته بشه
سروناز –
در کل از خریدی که کردم راضیم اما بسته ای که مامور پست برام اورد گوشه پایینش پاره شده بود یه فکری بحال این قضیه بکنید خیلی بهتر میشه. تشکر از اینکه پاسخگو هستید
کبیری –
سلام و درود
همیشه قبل از اینکه از یه سایت اینترنتی بخوام خرید کنم قبلش برای اینکه اعتماد کنم اول نگاه میکنم ببینم سایت نماد اعتماد که معمولا پایین سایت میزارن داره یا نه اگه داشت با شماره ای که گذاشتن تماس میگیرم از کم و کیف چیزی که میخوام بخرم اطلاعات بدست میارم و این کار باعث اعتمادم هم میشه بعد از اون وارد فرایند خرید میشم البته طرز برخورد و پاسخگویی پشتیبانی هم برام مهمه. خوشبختانه یکی از سایتهایی که چند بار ازشون جودوسرپرک و دانه چیا و نمک صورتی خریدم همین سایت هانی فود هست خیلی هم خوش برخوردن و کامل توضیح میدن. گفتم اینا رو بگم برای کسایی که میخوان خرید کنن شاید بدردشون بخوره. مرسی از کارمندای این سایت.
ریحانه علیزاده –
سلام
معرفی خوبی بود. بعضی از این محصولات رو ندیده بودم، ممنون که باعث شدید با این محصولات آشنا بشیم.
من هم می خوام چند تا محصول خوب دیگه معرفی کنم:
سایر غلات صبحانه
ثریا –
دیروز غروب جودوسرپرک خریدم اما مثل سایتهای دیگه هنوز پیامکی نیومده که در چه مرحله ای هست؟!
فریبا کوهدانی –
سلام خانم ثریا، با توجه به ساعت خرید شما و عدم ارسال پیامک توسط سیستم مکانیزه در ساعات شب (جهت پیشگیری از مزاحمت احتمالی) مراحل ثبت سفارش و تکمیل آن (مستند به پیامک های ارسالی روز بعد) صورت گرفته است. سپاس از خرید شما
زهرا –
سلام و درود سایت زیبایی دارید از یه دوستم ادرس سایتتون رو گرفتم از شانس خوبم تخفیف 15درصد هم که دارید به میمنت ورود من ….
یاسمین تابش –
من برای از این جو دوسر پرک صبحانه برای تهیه کوکی رژیمی استفاده کردم. بهترین بود.
فرشته –
در شیر سرد براحتی نرم شد.مقوی و با کیفیت
علی ابادی –
از این مارک همیشه میخرم. قیمتش با توجه به قیمت و سیستمی که دارن مناسبتر از جاهای دیگست
عسل هاشمیان –
ممن با شیر درستش کردم در کنارش از موز و عسل و گردو هم استفاده کردم که فوق العاده شد هم برای صبحانه مناسب و هم برای شب که بخوای شام نخوری چون کم کالری هم هست…
سمیرا بخشی –
به عنوان یک صبحانه یا میان وعده خصوصا برای کودکان راضی کننده هست. کیفیت خوبی دارد و نیاز به آسیاب هم نداره. با کمی شیر و کمی عسل و حریره بادام به عنوان یک صبحانه کاملا مفید و مقوی برای کودکان به حساب می آید.
مونا موسوی –
کیفیت و بسته بندی خوب برای اونایی که رژیم دارن وعده عالی محسوب میشه
مهدی کلباسی زاده –
خیلی زود آماده میشود و خوش مزه هم هست
نیایش انتظامی –
بسیاااار عالیه خیلی خوش طعم و خوبه من همیشه از این استفاده میکنم و با شیر میخورم فوق العادست ممنونم از هانی فود فقط بعضی وقتا ناموجود میشه زودتر موجود بشه عالیههه
محیا کرم زاده –
من توصیه میکنم خیلی خوشمزه است و مشخصه تازه تازه بسته بندی میشه
ناصری –
اگر از طعمش خوشتون بیاد عالیه
ابراهیمی –
من این محصول رو برای خواهرم که ورزشکار خریدم و خیلی ازمحصول راضی هست.
حسین حسینی –
اقتصادی و مناسب است تمیز و با بسته بندی خوب دریافت شد کمی ریز است ولی با توجه به قیمت عالیه برای صبحانه یا میان وعده بهترین انتخاب است
صبوری –
رژیمی و عالی صبونه راحتیه
حیدر ذاکری –
خورد شده بود در کل راضی نیستم دیگه هم نمیخرم
رضا ازادی پور –
من هرروز با شیر ولرم مخلوط میکنم وصبحانه می خورم خیلی خوبه
رضا بیات –
جودوسر پرک مفیده بخاطر مفید بودنش خریدم ولی گرونتر از جو معمولی در میاد
امیر کلباسی –
خیلی زود آماده میشود و خوش مزه هم هست
غلامرضا کریمی –
کیفیت خوب و طعم خوبی داره
رسول فروتن –
قیمت مناسب و خرید آسان ممنون از هانی فود ی عزیز
ایدا شکری –
بیشتر شبیه جو پرک سوپه تا جو دو سر پرک
سجاد سالاری –
بسته بندیش پاره شده بود
مونا اسدی –
شایدبا کیفیت ترین جو دوسر در ایران محصولات همین شرکت هستش . فقط کاش هانی فود تو شگفت انگیز بزاره با تخفیف زیادتا همه بخرن . من اگر بیاد تو تخفیف خوب چندتا میخرم .
پانیذ بهرامی –
تفاوت مزه زیادی با نمونه ایرانی داره .. و لعاب خوبی میندازه .. به تجربش می ارزه
فاطمه رضایی –
برای سوپ فوری جو دوسر پرک خیلی عالی میشود، هم سریع آماده میشود هم مقوی است.
مهشید موسوی –
خوب بود کمی بافتش نسبت به برند های دیگه درشت بود که من باهاش مشکلی نداشتم چون قیمتش به صرفه تر از سایر برندها بود و ماهم مصرفمون بالاست
رها افتخاری –
قیمت با بیرون فرقی نداره ولی کیفیت محصول خوبه
محمدحسین طالقانی –
خوشمزه هست برای صبحانه عالیه
حسین دستغیب –
برای دخترم میگیرم، راضیه
حبیب باستانی –
خیلی عالی بود من ک راضیم
مسعود صمدزاده –
سریع اماده میشه وپرخاصیت
عباس زمانی –
کیفیت خوبی داره و بسته بندی عالی داره
مینا نوروزی –
خوبه با شیر و عسل برای صبحانه
زهرا کوچکی –
درکل خوبه.بسته بندی خوبی هم داشت
معصومه نباتی –
مشتری همیشگی این محصولم
عاطفه محراب زاده –
به خاطر جودوسرپرک که داره یه بافت جالب داره که خیلی دوست دارم
وحید علوی –
خیلی دوسش دارم اما حجمش نسبت به قیمت کمه اما کیفیت خیلیی خوبی داره
شهرام توفیق –
خوشبو و خوشمزه توصیه میکنم با تخفیف خرید کنید
امید زنگنه –
خیلی عالیه. سوراخ و پارگی هم نداشت