طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه

طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه طبق تحقیقات بعمل آمده توسط کارشناسان و مشاوران تغذیه صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در روز است که باید مواد خوراکی با ارزش غذایی بالا را در آن بگنجانید.

جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی برای صبحانه است که به شما تأمین انرژی لازم برای طول روز را می‌دهد. جو دوسربدون پرک، سالم‌ترین و کامل‌ترین شکل جو دوسر است که مدت زمان زیادی برای پختن لازم دارد، به همین خاطر از جوی دو سر پرک برای تهیه صبحانه استفاده می‌شود.

الان سفارش بده شرمنده شما نشیم!

خرید جو دوسر پرک

۰تومان۱۰۰,۰۰۰تومانبرای ثبت سفارش اینجا کلیک کنید

خواص جو دوسر پرک با شیر؛ ترکیبی مغذی برای سلامتی بدن

جو دوسر پرک یکی از غلات کامل و پرخاصیت است که امروزه به دلیل خواص فوق‌العاده و ارزش غذایی بالا به یکی از انتخاب‌های محبوب برای صبحانه یا میان‌وعده تبدیل شده است. زمانی که جو دوسر را با شیر ترکیب می‌کنیم، این خوراکی ساده به یک وعده کامل و مقوی برای همه‌ی سنین تبدیل می‌شود و تاثیر چشمگیری بر سلامت بدن و انرژی روزانه دارد.

۱. سرشار از پروتئین و فیبر

ترکیب جو دوسر پرک با شیر، پروتئین و فیبر هر دو را در اختیار بدن قرار می‌دهد. این مواد مغذی نقش مهمی در افزایش سیری، کنترل اشتها، تثبیت قند خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا می‌کنند. به همین دلیل، مصرف این خوراکی برای کاهش وزن و تناسب‌اندام بسیار توصیه می‌شود.

۲. تامین انرژی و افزایش کارایی بدن

کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در جو دوسر همراه با پروتئین و چربی مفید شیر، منبعی عالی از انرژی پایدار در طول روز فراهم می‌کنند. این خاصیت، جو دوسر پرک با شیر را به یک صبحانه عالی برای دانش‌آموزان، ورزشکاران و افرادی با فعالیت ذهنی و جسمی بالا تبدیل کرده است.

۳. سلامت قلب و کاهش کلسترول

جو دوسر منبع غنی بتاگلوکان است؛ فیبری که باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون می‌شود و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. مصرف منظم آن همراه شیر، ضمن تامین کلسیم مورد نیاز بدن، محافظ خوبی برای قلب و استخوان‌ها به‌شمار می‌رود.

۴. خواص ضدالتهابی و تقویت سیستم ایمنی

مجموعه ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید در جو دوسر پرک و شیر، بدن را در برابر التهابات داخلی، استرس اکسیداتیو و عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کند. این ترکیب برای کودکان، سالمندان و افراد دارای ضعف ایمنی بسیار مفید است.

۵. تاثیر در زیبایی و سلامت پوست و مو

بیو تین، ویتامین E و مواد معدنی موجود در این خوراکی به تقویت رشد مو، شفافیت پوست و حفظ سلامت ناخن‌ها کمک می‌کند.

مصرف منظم جو دوسر پرک با شیر در برنامه روزانه نه تنها باعث سلامت عمومی بدن، بلکه افزایش انرژی، کنترل وزن و زیبایی پوست و مو می‌شود. با اضافه کردن میوه‌های تازه یا خشک، عسل یا دارچین می‌توانید ارزش غذایی این ترکیب را چند برابر کنید.

جهت تهیه و خرید جو دوسر پرک با کیفیت عالی و ارگانیک و همچنین قیمت مناسب با ما تماس بگیرید. ۰۹۰۳۶۱۶۳۶۳۵

توضیحات تکمیلی:

الان سفارش بده شرمنده شما نشیم!

جو دوسر بدون پوست

۰تومان۷۵,۰۰۰تومانبرای ثبت سفارش اینجا کلیک کنید

جو دوسر پرک صبحانه

جو دوسر پرک، یک صبحانه مغذی و خوشمزه است که به دلیل فواید سلامتی بی‌شماری که دارد، به محبوبیت زیادی دست یافته است.

فواید جو دوسر پرک صبحانه:

• سرشار از فیبر
• منبع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی
• کمک به کاهش وزن
• بهبود سلامت قلب
• تنظیم قند خون
• کاهش کلسترول
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود سلامت گوارش

طرز تهیه جو دوسر پرک صبحانه:

• روش اول:

  • ½ فنجان جو دوسر پرک را به همراه 1 فنجان شیر یا آب در یک قابلمه بریزید.
  • قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و به مدت 5 تا 10 دقیقه هم بزنید تا جو دوسر پخته شود.
  • به دلخواه، می‌توانید عسل، میوه‌ها، آجیل و دانه‌های مغذی به آن اضافه کنید.

• روش دوم:

  • ½ فنجان جو دوسر پرک را به همراه 1 فنجان شیر یا ماست در یک کاسه بریزید.
  • کاسه را به مدت 1 شب در یخچال قرار دهید.
  • صبح روز بعد، جو دوسر را به همراه میوه‌ها، آجیل و دانه‌های مغذی میل کنید.

الان سفارش بده شرمنده شما نشیم!

خرید جو دوسر پرک درشت

۰تومان۱۰۰,۰۰۰تومانبرای ثبت سفارش اینجا کلیک کنید

صبحانه گرم با جو دو سر پرک و شیر

مواد لازم برای تهیه صبحانه

جو دوسر                6 تا 8 قاشق غذاخوری

شیر                       2 پیمانه

شکر یا عسل           3 یا 4 قاشق غذاخوری

موز                        1عدد

پودر نارگیل             3 قاشق غذاخوری

پودر دارچین          1/2 قاشق چایخوری

√ مقاله پیشنهادی: کیک تکه‌ای جو دوسر

دستور و مراحل طرز تهیه

مرحله اول

ابتدا در قابلمه‌ای مناسب جو دوسر پرک را بریزید، سپس شیر را به جوی دوسر پرک اضافه کنید، ظرف را روی حرارت ملایم قرار دهید، مخلوط شیر و جو دوسر پرک را هم بزنید تا جوپرک کمی نرم شود، به شیر و جو دوسر، عسل یا در صورت تمایل شکر را اضافه کنید.

لطفا جهت خرید جو دوسر پرک فوری روی لینک کلیک نمایید.

مرحله دوم

سپس پودر نارگیل را افزوده و هم بزنید تا مواد مخلوط شود، یک عدد موز را به وسیله چنگال نرم و پوره کنید، موز نرم و پوره شده را به جو دوسر پرک و سایر مواد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا مخلوط و یکدست شود، نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را هم اضافه کنید، زمانی که جودوسر کمی نرم و لعاب‌دار شد، شعله را خاموش و از روی حرارت بردارید، نرم و لعاب دار شدن جو دو سر 5 دقیقه به طول می‌انجامد اما اگر می‌خواهید جو دوسرپرک نرم‌تر و غلیظ‌تر شود می‌توانید بیشتر زمان دهید. مواد را در ظرف سرو ریخته و با میوه‌های متنوع تزیین کنید.

می‌توانید این صبحانه عالی را گرم میل کنید و یا در یخچال نگهداری کنید تا کاملاً سرد شود و سپس میل کنید.

روی این لینک ها هم کلیک کنید: 

• خرید دانه چیا
• قیمت دانه چیا در عطاری
• معجون بدنسازی برای افزایش وزن با جو دوسر و جو پرک

نکات مهم طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه

برای تهیه صبحانه با جو دو سر پرک کافی است جو را با آب یا شیر به مدت 5 دقیقه بپزید و هر ماده غذایی‌ که دوست دارید مانند عسل، دارچین، دانه‌های گیاهی و میوه‌های مختلف را با آن ترکیب کنید.

میزان شیرینی این صبحانه کاملاً سلیقه‌ای است و خودتان می‌توانید شیرینی آن را با افزودن عسل زیاد کنید.

از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و نارگیل نیز می‌توان در تهیه این صبحانه استفاده کرد. می‌توانید حتی شیر را حذف و با همان میزان از آب استفاده کنید البته اگر کالری کمتری می‌خواهید.

مطالب مرتبط:

خوراک سبزیجات با گندم سیاه