نمک صورتی برای میگرن: آیا واقعاً موثر است؟

نمک صورتی برای میگرن واقعیت دارد؟

میگرن یک بیماری شایع است که می تواند باعث سردرد شدید، حساسیت به نور و صدا، و حالت تهوع شود. این بیماری می تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد.

در سال های اخیر، برخی از افراد ادعا کرده اند که نمک صورتی هیمالیا می تواند به درمان میگرن کمک کند. این ادعاها بر این اساس است که نمک صورتی هیمالیا حاوی مواد معدنی مختلفی است که می توانند به کاهش التهاب و بهبود جریان خون کمک کنند.

برای خرید نمک صورتی از هانی فود بر روی لینک کلیک نمایید.

پیشنهاد خرید

دانه کینوا سفید خارجی

۰ تومان۱۲۳.۰۰۰ تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

خواص نمک صورتی هیمالیا برای میگرن

برخی از مواد معدنی موجود در نمک صورتی هیمالیا که ممکن است برای میگرن مفید باشند عبارتند از:

  • سلنیوم: یک آنتی اکسیدان قدرتمند که می تواند به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک کند.
  • روی: یک ماده معدنی ضروری که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و مغز ضروری است.
  • منیزیم: یک ماده معدنی ضروری که برای تولید انرژی و عملکرد طبیعی مغز ضروری است.
  • پتاسیم: یک ماده معدنی ضروری که برای تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی مغز ضروری است.

نمک صورتی برای میگرن

نحوه استفاده از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن

نمک صورتی هیمالیا را می توان به روش های مختلفی برای میگرن استفاده کرد. برخی از روش های استفاده از این نمک عبارتند از:

  • مصرف خوراکی: نمک صورتی هیمالیا را می توان به عنوان جایگزین نمک معمولی در غذاها استفاده کرد.
  • دوش نمک: نمک صورتی هیمالیا را می توان در آب گرم حل کرده و به عنوان دوش نمک استفاده کرد. این کار می تواند به کاهش التهاب و بهبود جریان خون کمک کند.
  • ماساژ: نمک صورتی هیمالیا را می توان با روغن های گیاهی مخلوط کرده و برای ماساژ استفاده کرد. این کار می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مغز کمک کند.

نتیجه گیری پایانی

شواهد اولیه نشان می دهد که نمک صورتی هیمالیا ممکن است به بهبود میگرن کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. اگر از میگرن رنج می برید، بهتر است قبل از مصرف نمک صورتی هیمالیا با پزشک خود مشورت کنید.

پیشنهاد خرید

قیمت و خرید دانه چیا

۰ تومان۲۳۳.۰۰۰ تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

جزئیات بیشتر

در یک مطالعه کوچک که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، محققان دریافتند که مصرف نمک صورتی هیمالیا به مدت چهار هفته باعث کاهش شدت و طول مدت میگرن در افراد مبتلا به میگرن می شود. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که نمک صورتی هیمالیا مصرف می کردند، به طور متوسط ​​یک روز در ماه کمتر دچار میگرن می شدند و میگرن های آنها نیز ۱۱ درصد کوتاه تر بود.

در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، محققان دریافتند که دوش نمک صورتی هیمالیا به مدت ۱۵ دقیقه در هفته باعث کاهش شدت و طول مدت میگرن در افراد مبتلا به میگرن می شود. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که دوش نمک صورتی هیمالیا می گرفتند، به طور متوسط ​​یک روز در ماه کمتر دچار میگرن می شدند و میگرن های آنها نیز ۱۴ درصد کوتاه تر بود.

البته، این مطالعات کوچک هستند و تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی نمک صورتی هیمالیا برای میگرن لازم است.

عوارض جانبی

نمک صورتی هیمالیا به طور کلی بی خطر است. با این حال، در برخی موارد ممکن است باعث عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ و ناراحتی معده شود. اگر از بیماری های قلبی یا کلیوی رنج می برید، قبل از مصرف نمک صورتی هیمالیا با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه

شواهد اولیه نشان می دهد که نمک صورتی هیمالیا ممکن است به بهبود میگرن کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. اگر از میگرن رنج می برید، بهتر است قبل از مصرف نمک صورتی هیمالیا با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای استفاده از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن

اگر تصمیم دارید از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن استفاده کنید، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

  • از نمک صورتی هیمالیا تصفیه نشده استفاده کنید. نمک صورتی هیمالیا تصفیه شده ممکن است حاوی مواد افزودنی باشد که برای میگرن مفید نیستند.
  • نمک صورتی هیمالیا را به مقدار کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.

نکاتی برای استفاده از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن

اگر تصمیم دارید از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن استفاده کنید، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

  • از نمک صورتی هیمالیا تصفیه نشده استفاده کنید. نمک صورتی هیمالیا تصفیه شده ممکن است حاوی مواد افزودنی باشد که برای میگرن مفید نیستند.
  • نمک صورتی هیمالیا را به مقدار کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. این کار به بدن شما فرصت می دهد تا به نمک جدید عادت کند.
  • اگر دچار عوارض جانبی مانند نفخ یا ناراحتی معده شدید، مصرف نمک صورتی هیمالیا را قطع کنید.

روش های مصرف نمک صورتی هیمالیا برای میگرن

مصرف خوراکی

برای مصرف خوراکی نمک صورتی هیمالیا، می توانید آن را به عنوان جایگزین نمک معمولی در غذاها استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به آب، اسموتی، یا چای اضافه کنید.

دوش نمک

برای دوش نمک، می توانید نمک صورتی هیمالیا را در آب گرم حل کنید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در آن بنشینید.

ماساژ

برای ماساژ، می توانید نمک صورتی هیمالیا را با روغن های گیاهی مخلوط کنید و به مناطق دردناک بدن خود بمالید.

نتیجه گیری

شواهد اولیه نشان می دهد که نمک صورتی هیمالیا ممکن است به بهبود میگرن کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. اگر از میگرن رنج می برید، بهتر است قبل از مصرف نمک صورتی هیمالیا با پزشک خود مشورت کنید.

نکات پایانی

  • اگر تصمیم دارید از نمک صورتی هیمالیا برای میگرن استفاده کنید، بهتر است این کار را به عنوان یک درمان مکمل انجام دهید و از درمان های اصلی خود غافل نشوید.
  • اگر میگرن شما شدید است یا با سایر بیماری ها همراه است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
عضویت در خبرنامه
سبد خرید
فروشگاه
لیست علاقه مندی ها
0 مورد سبد خرید
حساب من