تفاوت ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر + ارزش غذایی جو دوسر پرک

تفاوت ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر

جو پرک و جو دوسر پرک، دو نوع غلات کامل هستند که از دانه‌های جو و جو دوسر تهیه می‌شوند. این دو غلات، شباهت‌ها و تفاوت‌های زیادی از نظر ارزش غذایی با یکدیگر دارند.

خرید جو دوسر پرک

تخفیف 30% داره تموم میشه!

جو دوسر پرک 8 کیلوگرمی هانی فود

۱,۳۴۴,۰۰۰تومان۱,۳۴۴,۰۰۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

شباهت‌های ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر پرک

  • هر دو از غلات کامل هستند و حاوی مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
  • هر دو به راحتی هضم می‌شوند و برای افراد مبتلا به دیابت و سندرم روده تحریک‌پذیر مناسب هستند.
تخفیف 30% داره تموم میشه!

جو دوسر پرک 12 کیلوگرمی هانی فود

۱,۶۴۴,۰۰۰تومان۱,۶۴۴,۰۰۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

تفاوت‌های ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر پرک

فیبر

جو دوسر پرک حاوی فیبر بیشتری نسبت به جو پرک است. یک فنجان جو دوسر پرک پخته شده حاوی 10.6 گرم فیبر است، در حالی که یک فنجان جو پرک پخته شده حاوی 4.2 گرم فیبر است. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و کنترل قند خون ضروری است.

پروتئین

جو پرک حاوی پروتئین بیشتری نسبت به جو دوسر پرک است. یک فنجان جو پرک پخته شده حاوی 5.6 گرم پروتئین است، در حالی که یک فنجان جو دوسر پرک پخته شده حاوی 4.5 گرم پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است.

قند

جو پرک حاوی قند بیشتری نسبت به جو دوسر پرک است. یک فنجان جو پرک پخته شده حاوی 13.5 گرم قند است، در حالی که یک فنجان جو دوسر پرک پخته شده حاوی 9.7 گرم قند است.

تخفیف 30% داره تموم میشه!

جو دوسر پرک 25 کیلوگرمی هانی فود

۲,۸۷۵,۰۰۰تومان۲,۸۷۵,۰۰۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

جدول مقایسه ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر پرک

ویژگیجو پرکجو دوسر پرک
کالری156152
کربوهیدرات27 گرم25 گرم
فیبر4.2 گرم10.6 گرم
پروتئین5.6 گرم4.5 گرم
چربی2.5 گرم2.2 گرم
قند13.5 گرم9.7 گرم
تخفیف 30% داره تموم میشه!

قیمت و خرید جو دوسر پرک درشت

۰تومان۶۵,۰۰۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

ارزش غذایی جو دوسر پرک

جدول ارزش غذایی جو دوسر پرک به ازای هر 100 گرم آورده شده است:

ماده مغذیمقدار
کالری389
آب8 درصد
پروتئین16.9 گرم
کربوهیدرات66.3 گرم
قند0 گرم
فیبر10.6 گرم
چربی6.9 گرم
تخفیف 30% داره تموم میشه!

قیمت و خرید جو دوسر پرک فوری

۰تومان۶۵,۰۰۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

ارزش غذایی جو دوسر

ماده مغذیمقدار
انرژی389 کیلوکالری
آب11 گرم
پروتئین12 گرم
چربی7 گرم
کربوهیدرات66 گرم
فیبر10 گرم
اسیدهای چرب امگا ۳1.6 گرم
کلسیم27 میلی گرم
آهن2.6 میلی گرم
منیزیم100 میلی گرم
پتاسیم120 میلی گرم
فسفر100 میلی گرم
روی1.5 میلی گرم
ویتامین B10.2 میلی گرم
ویتامین B20.1 میلی گرم
ویتامین B33 میلی گرم

کالری جو دوسر پرک پخته

  • کالری: 402 کیلوکالری
  • کربوهیدرات: 78 گرم
  • پروتئین: 10 گرم
  • چربی: 1 گرم
  • فیبر: 10 گرم

چگونه کالری جو دوسر پرک پخته را کاهش دهیم؟

برای کاهش کالری جو دوسر پرک پخته، می توان از روش های زیر استفاده کرد:

  • از شیر کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.
  • از میوه های تازه یا خشک به جای شکر یا عسل استفاده کنید.
  • از مغزها یا دانه ها به جای کره یا روغن استفاده کنید.

هر صد گرم جو دوسر چقدر پروتئین دارد؟

هر صد گرم جو دوسر (پرک شده) به طور کلی حاوی 16.8 تا 17 گرم پروتئین است. این مقدار تقریباً 34 تا 35 درصد از نیاز روزانه به پروتئین برای یک فرد بزرگسال را تامین می کند.

جو دوسر منبع خوبی از پروتئین گیاهی است که به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود. به این معنی که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است، اگرچه برخی از آنها را به مقدار کم دارد.

علاوه بر پروتئین، جو دوسر سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و روی نیز می باشد.

نتیجه گیری

جو پرک و جو دوسر پرک، دو نوع غلات کامل هستند که از نظر ارزش غذایی شباهت‌های زیادی با یکدیگر دارند. با این حال، برخی تفاوت‌های کلیدی نیز بین این دو غلات وجود دارد که باید هنگام انتخاب آنها در نظر گرفته شود.

اگر به دنبال یک غلات کامل با فیبر بالا هستید، جو دوسر پرک گزینه بهتری است. اگر به دنبال یک غلات کامل با پروتئین بالا هستید، جو پرک گزینه بهتری است.

*** تماس جهت کسب اطلاعات یشتر درباره ثبت سفارش خرید 09036163635 ***

4 نظر در “تفاوت ارزش غذایی جو پرک و جو دوسر + ارزش غذایی جو دوسر پرک

  1. سارا ابراهیمی گفت:

    خوبه که اینقدر دقیق به موضوعات میپردازید

  2. اسما جلیلی گفت:

    خوبه در ضمن قیمت خریدش با بیرون خیلی تفاوتی نداره

  3. بهمن نقدی گفت:

    جو دوسرپرک مقوی ..بدرد بخور

  4. غلام خسروی گفت:

    جو دوسر پرک برای سوپ بچه ها فوق العادست حتما استفاده کنید

نظرات بسته شده اند.

سبد خرید
ورود

حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
لیست علاقه مندی ها
0 مورد سبد خرید
حساب من