1222223
سبد خرید
خوراک ترد با کینوا و سبزیجات

خوراک ترد با کینوا و سبزیجات

کینوا دانه‌ای استثنایی که خواص بسیار زیادی دارد. خوراک ترد با کینوا و سبزیجات یک انتخاب رایج در بین افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند از جمله: گیاه خواران و ورزشکاران است. غذاهایی که با کینوا تهیه می‌شوند جزو بسیاری از غذاهای خوشمزه در سرتاسر دنیا است. کینوا گزینه عالی برای انواع سالاد، قیمه ریزه، پروتئین‌های دست ساز خانگی و حتی کیک‌ها می‌باشد و می‌تواند جایگزین برنج در بسیاری از دستورالعمل‌های آشپزی شود و همچنین می‌توان در سوپ‌ها و آش‌ها و حتی حلیم از آن استفاده کرد.

پیشنهاد خرید

لوبیا سیاه قیمت و خرید

۰ تومان۱۰۰.۰۰۰ تومانجهت خرید اینجا کلیک کنید

مواد لازم برای تهیه خوراک ترد با کینوا و سبزیجات

بروکلی کوچک         یک عدد

کینوا                      یک فنجان

 آب                       دو فنجان

 نمک دریا

پیشنهاد مطالعه:  دستور تهیه سبوس جودوسر

روغن زیتون         ۲ قاشق چایخوری

قرمز خرد شده        یک عدد فلفل

پوست لیمو رنده شده ۲ قاشق چایخوری

اسفناج                  یک دسته

 لیمو                    2 قاشق چایخوری

طرز تهیه

بروکلی و اسفناج‌ها را در اندازه‌های نسبتاً بزرگ خرد کرده و به مدت ۳ دقیقه در آب بجوشانید. سپس با یک کفگیر آب آن را بگیرید و داخل حوله مخصوص آشپزخانه به خوبی خشک کنید.

نکته مهم: قبل از انجام مراحل پخت کینوا را داخل آب و نمک دریا بپزید تا نرم شود.

شعله را کم کنید و به لیمو را به کینوا اضافه کرده سپس ۱۲ دقیقه دیگر بپزید. روغن زیتون را کمی گرم کرده و فلفل قرمز را داخل آن بریزید، به مدت ۳ الی ۴ دقیقه روی شعله قرار دهید. بروکلی و اسفناج را به همراه پوست لیمو به آن اضافه کنید. مخلوط تهیه شده را با کینوا پخته شده هم بزنید.

پیشنهاد مطالعه:  سوپ آمارانت

مطالب مرتبط:

تاثیر جودوسر در درمان بیماری سرطان

1222223

هانی فود

مدیر و نویسنده

امروزه که سلامت هر نوع ماده خوراکی شرکتی، متأسفانه با دنیایی از شک و تردید روبه رو است. عموم جامعه ترجیح می دهند از مواد غذایی استفاده کنند که از سالم بودن آن اطمینان داشته باشند. استفاده از مواد صنعتی و مصنوعی جهت سود بیشتر توسط بسیاری از شرکت های تولید مواد غذایی، افکار عمومی را نسبت به مواد غذایی منفی نموده است. یکی از راه های برون رفت از این تردید تهیه مواد غذایی سالم و ارگانیک است. شرکت هانی فود با هدف گسترش فرهنگ تغذیه سالم بنیان نهاده شده است.

فهرست مطالب

شبکه های اجتماعی :

تمامی هزینه های ارسال رایگان شد ((بمناسبت جشنواره بهاره فروش محصولات - تا 15 اردیبهشت 1403))