دانه چیا، یه دانه مغذی و پرخاصیت که به حق به عنوان “ابرغذا” شناخته میشه، فواید زیادی برای سلامتی داره. در اینجا به برخی از مهمترین خواص دانه چیا اشاره میکنم: (خرید دانه چیا)
سلامت قلب:
- سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک میکنند.
- فشار خون را تنظیم میکند.
- از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند.
کاهش وزن و تناسب اندام:
- فیبر موجود در دانه چیا به شما احساس سیری میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند.
- متابولیسم بدن را افزایش میدهد و به سوزاندن چربیها کمک میکند.
- قند خون را تنظیم میکند و از ایجاد مقاومت به انسولین پیشگیری میکند.
تقویت سیستم ایمنی:
- سرشار از آنتیاکسیدان که با رادیکالهای آزاد مبارزه میکنند و از بدن در برابر بیماریها محافظت میکنند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به بدن در مقابله با عفونتها کمک میکند.
سلامت گوارش:
- فیبر موجود در دانه چیا به هضم غذا کمک میکند و از یبوست پیشگیری میکند.
- به تنظیم حرکات روده کمک میکند.
- سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند.
سلامت پوست، مو و ناخن:
- سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین A، E، C، آهن و روی که برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند.
- به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک میکند.
- موها را تقویت میکند و از ریزش مو جلوگیری میکند.
- ناخنها راแข็ง و محکم میکند.
سایر خواص:
- به افزایش سطح انرژی کمک میکند.
- به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک میکند.
- از ابتلا به برخی از انواع سرطان پیشگیری میکند.
- به تنظیم قند خون در افراد دیابتی کمک میکند.
- برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است.
- در دوران بارداری و شیردهی مفید است.
نحوه مصرف:
- میتوانید دانه چیا را به صورت خام، خیس شده یا آسیاب شده مصرف کنید.
- میتوانید آن را به ماست، اسموتی، سوپ، سالاد و یا هر غذای دیگری اضافه کنید.
- همچنین میتوانید از دانه چیا برای تهیه پودینگ، نان و شیرینی استفاده کنید.
نکات:
- اگر به دانههای گیاهی یا شلتوک حساسیت دارید، قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنید.
- زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف دانه چیا با پزشک خود مشورت کنند.
- دانه چیا را باید در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
با مصرف روزانه مقدار کمی دانه چیا، میتوانید از فواید بینظیر آن برای سلامتی خود بهرهمند شوید.
برای خرید کینوای با کیفیت با قیمت مناسب در خدمتتون هستیم.
7 نظر در “دانه چیا برای چی خوبه”
کیفیت دانه چیا هانی فود و قیمت عالی
متشکرم
راضی بودم. کیفیت خوبی داشت.
مزه خاصی نداره ،ولی خواص زیادی داره
خوبه کاملا تمیزه و با شیر گرم خیلی خوب لعاب میده شبیه تخم ریحونه ولی گرده هیچ طعمی هم نداره
دانه چیا به دلیل داشتن امگا ۳ و کلسیم ارزش غذایی بالایی داره.
جهت استفاده به عنوان میان وعده مقوی و سالم