کینوا یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین غداهای سالم در جهان است. این محصول سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه بوده و فاقد گلوتن می‌باشد. همچنین دارای فیبر بالا، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌های مفید می‌باشد به همین دلیل باید آن را در برنامه غذایی روزانه جا داد. برای تهیه پنکیک کینوا سیب و دارچین همراه ما باشید.
کینوا منبع خوبی از پروتئین برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند باید منابع غیر حیوانی پروتئین را پیدا کنند تا اطمینان حاصل کنند که به اندازه کافی آن را دریافت کرده‌اند. پروتئین‌های موجود در کینوا طیف گسترده‌ای از آمینو اسیدها را ارائه می‌دهند. اسیدهای آمینه برای حمایت از رشد عضلات و تقویت سیستم ایمنی حیاتی هستند و خوشبختانه کینوا منبع غنی از این اسیدهای آمینه است.
پکیج اوتمیل شماره دو | تخفیف 8%
۴۶۱,۰۰۰تومان۴۲۴,۱۲۰تومانجهت خرید اینجا کلیک کنیدمواد لازم برای تهیه پنکیک کینوا سیب و دارچین
آرد همه منظوره 3/4 فنجان
بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری
پودر دارچین 1 قاشق چایخوری
نمک 1/2 قاشق چایخوری
تخم مرغ 1عدد
شیر بادام 1/3 فنجان
شربت افرا یا عسل 2 قاشق غذاخوری
روغن کانولا 1 قاشق غذاخوری
عصاره وانیل یا پودر وانیل 1 قاشق چایخوری
متوسط، خرد شده 1 عدد سیب
کینوا پخته شده 1 فنجان
کره یا روغن کانولا 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه پنکیک
آرد، بکینگ پودر، دارچین و نمک را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه دیگر، تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، شیر بادام، شربت افرا یا عسل، روغن کانولا و وانیل را با هم مخلوط کنید. به مخلوط، ترکیب آرد را اضافه کنید. هم بزنید تا مرطوب شود. سپس سیب و کینوا پخته شده را به آن اضافه کنید.
در یک تابه بزرگ نچسب، کره را بر روی حرارت متوسط گرم کنید. ¼ فنجان از مایع پنکیک را کف ماهیتابه بریزید. زمانی که روی پنکیک شروع به حباب زدن کرد و ته آن قهوه‌ای طلایی شد آن را برگردانید تا سمت دیگر آن نیز بپزد.
پنکیک شما آمادست. نوش جانتان!
مطالب مرتبط:
3 نظر در “پنکیک کینوا سیب و دارچین”
حتما قبلش صورتتونو مرطوب کننده بزنید
پن کیک اسمایل
خوندم اطلاعات زیاد شد باید درستش کنم جدیده