اسموتی اسپیرولینا و چیا

اگر اهل ورزش هستید اسموتی اسپیرولینا و چیا سرشار از پروتئین برایتان فوق‌العاده خواهند بود.

افرادی که به هر بهانه‌ای از صبحانه صرف نظر می‌کنند با مشکلات ناخواسته مواجه می‌شوند.

چون متابولیسم کندتر شده و فرد صبحانه نخورده با یک اشتهای فوق‌العاده زیاد خود را به ناهار می‌رساند

در نتیجه میزان زیادی ناهار صرف می‌کند. مصرف این اسموتی به شدت به ورزشکاران توصیه می‌شود.

برای این که این اسموتی پروتئین مورد نیاز آن‌ها را تأمین می‌کند و انرژی لازم برای انجام فعالیت‌ها و تمرینات را میسر می‌سازد.

کنترل وزن از دیگر نقاط مثبت این اسموتی، به دلیل وجود اسپیرولینا می‌باشد. این اسموتی سرشار از مواد معدنی می‌باشد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی اسپیرولینا و چیا

پودر اسپیرولینا                   2 قاشق چایخوری

دانه چیا                          1 قاشق غذاخوری

موز                                1 عدد

تمشک                             3 عدد

عسل                              1 قاشق چایخوری

بادام                               1 قاشق چایخوری

بادام زمینی آسیاب شده       2 قاشق غذاخوری

شیر بادام                         1 فنجان

دستور تهیه اسموتی

ابتدا عسل را در ظرفی ریخته و موز را به صورت حلقه‌ای برش بزنید و پودر بادام زمینی و شیر بادام را در داخل مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط می‌کنیم. سپس پودر اسپیرولینا از قبل تهیه شده را به آن مخلوط اضافه می‌کنیم و دوباره مخلوط می‌کنیم.

محتویات داخل مخلوط کن را داخل لیوان ریخته و تمشک، دانه چیا و بادام زمینی را هم به صورت تزئینی اضافه می‌کینم.

شما عزیزان برای تهیه پودر اسپیرولینا تازه برای استفاده در اسموتی یا بستنی، …. می‌توانید این پودر را از سایت ما یعنی هانی فود خریداری نمایید.

مطالب مرتبط:

موارد استفاده از لوبیای سیاه