ارزش غذایی دانه تف
دانه تف همانند کینوا مورد استفاده قرار می گیرد. اندازه کوچک دانه به این معنی است که زمان پخت آن بسیار سریع است.
مواد معدنی، ویتامین، فیبر و ترکیبات ارگانیک موجود در دانه تف آن را یک منبع تغذیه ایده آل برای میلیون ها نفر از مردم جهان کرده است .
دانه تف یکی از دانه های بدون گلوتن است. بهتر است بدانید که این دانه های ریز منبع آهن و کلسیم هستند . در زیر به بررسی برخی از ارزش غذایی این دانه مقوی می‌پردازیم:
در 100گرم دانه تف:
| کالری | 366 |
| کربوهیدرات | 7.70 گرم |
| چربی | 3.7 گرم |
| کلسیم | 4 گرم |
| فیبر | 12.2 گرم |
ویدئو معرفی دانه تف
موارد استفاده از دانه تف
_ فاقد گلوتن
_ دانه تف سرشار از فیبر
_ پیشگیری از کم خونی
_ دیابت و قند خون
_ تنظیم سطح هورمون‌ها
_ جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان
_ نوشیدن به عنوان چای مقوی
موارد احتیاط در مصرف دانه تف
هر ترکیبی علاوه بر فواید ممکن است مضراتی هم داشته باشد در مورد دانه تف نیز به همین صورت است مصرف بیش از حد دانه تف می‌تواند موجب مشکلاتی مانند نفخ به دلیل فیبر بالا، تیامین پایین، وجود ترکیب فیتات که باعث عدم جذب کلسیم در افراد می‌شود.
نحوه مصرف دانه تف
دانه تف را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد. در اینجا چند روش محبوب برای مصرف دانه تف آورده شده است:
- پودر دانه تف: پودر دانه تف را می‌توان به انواع غذاها و نوشیدنی‌ها، مانند اسموتی، ماست، سالاد و… اضافه کرد.
- آرد دانه تف: آرد دانه تف را می‌توان برای تهیه نان، کیک و سایر محصولات پخته شده استفاده کرد.
- دانه تف کامل: دانه تف کامل را می‌توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد.
مقدار مصرف دانه تف
مقدار مصرف توصیه شده برای دانه تف، روزانه 2-3 قاشق غذاخوری (حدود 30 گرم) است.
نکات مهم در مصرف دانه تف
- دانه تف را حتماً با آب یا مایعات دیگر مصرف کنید. دانه تف بدون آب می‌تواند باعث یبوست شود.
- اگر به بیماری‌های خاصی مانند سنگ کلیه یا بیماری‌های گوارشی مبتلا هستید، قبل از مصرف دانه تف با پزشک خود مشورت کنید.
دانه تف برای لاغری
دانه تف یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف دانه تف می‌تواند به افزایش احساس سیری، کاهش اشتها و کند شدن روند هضم غذا کمک کند.
دانه تف را از کجا بخرم
امروزه با توجه به گسترش خرید و فروش آنلاین بسیاری از محصولات، در پاسخ به این سوال که دانه تف را از کجا بخرم و تهیه نمایم باید گفت که شما عزیزان می‌توانید دانه تف را نیز به راحتی بصورت اینترنتی خریداری فرمایید. تجربه یک خرید ارزان و با کیفیت بالا و مطمئن را از فروشگاه آنلاین هانی‌فود داشته باشید.
نحوه خرید دانه تف از هانی‌فود
شما عزیزان با مراجعه به فروشگاه آنلاین هانی‌فود برای خرید دانه تف با کلیک بر روی محصول و افزودن دانه تف در سبد سفارش خود را به اسانی ثبت نمایید و در صورت بروز هر گونه مشکلی در حین خرید دانه تف با پشتیبان تماس بگیرید و از خدمات مشتریان استفاده نمایید.
قیمت خرید دانه تف عمده
فروش عمده به دلیل قیمت و کیفیت بسیار مهم است. قسمت فروش عمده در سایت هانی‌فود برای مشتریان عزیز این امکان را فرآهم کرده است که با قیمت خرید دانه تف درجه یک را تهیه نمایند. کافه، رستوران وعطاری از این دانه مصرف بالایی دارند و می‌توانند با قیمت خرید دانه تف را که بسیار مناسب است خریداری کنند. هانی‌فود در سفارش و فروش دانه تف از رضایت بالایی از سوی مشتریان برخوردار است پس با آسودگی خاطر خرید بدون واسطه و مستقیم داشته باشید.
قیمت دانه تف جزئی
قیمت دانه تف با قیمت ارزان در خرده فروشی نیز اهمیت دارد. با توجه به اینکه این دانه مقوی و مصرفش با اهمیت است، وجود آن در هر خانه‌ای ضروری است. قیمت دانه تف در فروشگاه اینترنتی هانی‌فود در وزن‌های 250گرم، 500گرم، 1 کیلویی و … نسبت به سایر همکاران مناسب و با درجه کیفیت بالا ارائه می‌شود.
کیفیت دانه تف درهانی‌فود
درخرید همیشه نگرانی کیفیت و خالص بودن دانه و ارزش غذایی، نحوه خرید و قیمت وجود دارد. مجموعه ما نسبت به سایر همکاران از کنترل کیفی از ابتدای کشت، فرآوری و اطمینان از ارگانیک بودن آن، رعایت موارد بهداشتی و بسته بندی اصولی از سطح بالاتری برخوردار است و کیفیت و اصل بودن آن را تضمین می‌کند.
نحوه ارسال در هانی‌فود
یکی از موارد مهم و جذاب یک خرید اینترنتی دریافت سفارش سریع توسط مشتری است .مشتریانی که در تهران هستن و سفارش دانه تف دارند به صورت ارسال فوری تحویل می‌گیرند و برای مشتریان شهرستان نیز با سیستم پست یا باربری(نسبت به وزن خرید) دراسرع وقت ارسال می‌شود.
این مقاله مرتبط را مطالعه فرمایید: آشنایی با خواص و فواید بی‌شمار دانه تف
پرنیا عباسی –
عالی بود
مرتضی سلیمانی –
به جز قیمت که کمی گران است همه چیز عالی است
محسن همت –
خیلی عالی بود حتما امتحان کنید
بهار عظیمی –
طعم و عطر خوبی داره
ندا احمدی –
همیشه از همین نمونه میگیرم
همیشه تازه است
امین نوروزی –
همیشه از این نوع میگیرم و راضی هستم
عبدالرضا سهرابی –
از نظر قیمتی خوبه
یاسمن عبادی –
خوب بود و قیمت مناسب
هانیه گنجی –
قبلا از این دانه تف استفاده کرد..
بنظرم دونه ها کمی درشتن
ولی در مجموع خوبیه
بسته بندی هم که انصافا خوب بود
سوگند دستغیب –
قیمت خوب تمیز خوشمزه و دوباره میخرم
صادق وکیلی –
کمی ناخالصی داشت.
مختاری –
بسیار راضی هستم
شقایق ابراهیمی –
عالی و خیلی تمیز