خانه / دسته‌بندی نشده / بلوبری چیست؟

بلوبری چیست؟

بلوبری چیست؟Reviewed by admin on Jul 2Rating: 5.0بلوبریبلوبری یکی از خوشمزه ترین میوه هایی می باشد که افراد خیلی زیادی تمایل دارند این میوه خوشمزه را میل کنند. این میوه را می توان در دسر یا به تنهایی میل کرده و از مزه خوشمزه آن لذت برد.

بلوبری یکی از خوشمزه ترین میوه هایی می باشد که افراد خیلی زیادی تمایل دارند این میوه خوشمزه را میل کنند. این میوه را می توان در دسر یا به تنهایی میل کرده و از مزه خوشمزه آن لذت برد.

میوه بلوبری بسیار خوشمزه و مقوی سرشار از پروآنتوسیانیدین ها می باشد که می تواند بدن را به مبارزه با سرطان و کاهش وزن ترغیب کند و باعث شود که پوستی شاداب و زیبا داشته باشید.

در ایران به دلیل این که بلوبری یک میوه خارجی است بسیار کم استفاده می شود و ایرانی ها بسیار کم می توانند از خاصیت این میوه استفاده کنند.
این گیاه بیشتر در آمریکا تولید می شود و گیاه بومی این کشور نیز می باشد.

بلوبری به صورت ایستاده یا درخت های خمیده روییده می شود.

گل های میوه بلوبری شبیه به استکان است که در رنگ های صورتی، سفید و سبز رنگ دیده شده است.

در فواصلی که گوجه سبز رشد می کند بلوبری نیز رشد کرده و می توان از مزه شیرین آن استفاده کرده.
بلوبری جزو خوشمزه ترین میوه های تابستانه به شمار می آید و قطر آن حدود ۵ الی ۱۶ میلی متر است.

در ابتدای رویش ابتدا این میوه به رنگ سبز است ولی پس از پایان رشد و قابل برداشت شدن به رنگ آبی بنفش در میاید.

انواع بلوبری

به صورت کلی دو نوع بلوبری وجود دارد که یک نوع آن در آمریکا رشد می کند و گونه دیگر آن بلوبری وحشی نام دارد که بسیار کوچکتر از بلوبری معمولی بوده و طبق تحقیقات نیز بسیار آنتی اکسیدان فراوانی را در خورد دارد.

 

ارزش غذایی بلوبری

این میوه شیرین و خوشمزه دارای کالری بسیار پایینی می باشد و به طور باورنکردنی برای سلامتی بدن مفید است.

ارزش غذایی که یک فنجان بلوبری دارد به شرح ذیل می باشد.

  • ۸۴ کالری
  • ۰ گرم کلسترول
  • ۱ گرم پروتئین
  • ۴۹ گرم چربی
  • ۲۱ گرم کربوهیدرات
  • ۶ گرم فیبرغذایی

در هر فنجان بلوبری ۵ درصد ویتامین B6، ۳۶ درصد ویتامین K و ۲۴ درصد ویتامین C است.

این میوه حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، منگنز، روی، مس، فولات، کولین، ویتامین A، و ویتامین E نیز می باشد.

مزایا و خواص بلوبری

بلوبری به دلیل وجود ترکیبات و عناصر بسیار زیادی که دارد می تواند سیستم گردش خون بدن را تقویت کرده

و از مشکلات و اختلالات گردش خون مانند واریس، بواسیر و آرترواسکلروز پیشگیری کند.

استفاده از این میوه می تواند کمک شایانی بر روی سلامت بینایی داشته باشد و از بروز اختلالات چشمی که ناشی از بیماری های دیابت،

آب مروارید و آب سیاه است پیش گیری کند.

از دیگر مزایای میوه بلوبری می توان درمان اسهال، کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکر خون نام برد.
طبق تحقیقاتی که دانشمندان بر روی این میوه پر ارزش انجام داده اند،

آنتی اکسیدانی که در بلوبری وجود دارد می تواند روش ذخیره سازی بدن و پردازش گلوکز را تغییر دهد.
به دلیل وجود این آنتی اکسیدان ها این میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت و یا بیماری های قلبی را کاهش دهد،

و تاثیر بسزایی بر روی کاهش چربی های شکم نیز داشته باشد.

میوه بلوبری شامل مزایای بسیار زیادی می باشد که در لیست زیر به چند نمونه اصلی آن ها اشاره می کنیم.

  • جوان کننده پوست
  • کمک کردن به مثانه و جلوگیری از عفونت مثانه
  • پیشگیری کردن از سرطان توسط انتوسیانین های بلوبری
  • جلوگیری از مشکلات مغزی مانند از دست دادن حافظه
  • درمان دیابت
  • به دلیل وجود مقدار زیادی آنتی اکسیدان بلوبری می تواند وزن را کاهش دهد

بهترین زمانی که می توان از این میوه با ارزش استفاده کرد ۲ ساعت قبل از بعد از غذا می باشد و می تواند به هضم غذا نیز کمک زیادی بکند.

درباره ی Honey Food

همچنین ببینید

خرید بلوبری در ایران

خرید بلوبری در ایرانReviewed by admin on Jul 12Rating: 3.0خرید بلوبری در ایرانبا توجه به …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *