جو پرک و جو دوسر پرک، دو نوع غلات کامل هستند که از دانه‌های جو و جو دوسر تهیه می‌شوند.

دانه چیا هم پروتئین و هم فیبرِ محلول بالایی دارد که فیبر محلول، آب را جذب کرده و متورم می‌شود.

جو و جو دوسر هر دو غلات هستند، اما تفاوت های مهمی بین آنها وجود دارد. جو جو یک غلات

این مربای دانه چیا یک جایگزین سالم و آسان برای مربای معمولی است. با میوه، دانه چیا، عسل و آب