خانه / درباره چیا بیشتر بدانید ! / دانه چیا چرا یک غذای فوق العاده است ؟

دانه چیا چرا یک غذای فوق العاده است ؟

دانه چیا چرا یک غذای فوق العاده است؟  دانه های چیا  به عنوان یکی دیگر از غذاهای فوق العاده غنی از مواد مغذی معروف است. دانه های چیا در اصل از مکزیک بوده و به دلیل خواص دارویی و ارزش غذایی بسیار ارزش زیادی دارند.

دانه های چیا باعث بهبود پوست ، قلب ، دستگاه گوارش می شود و به آزادسازی تدریجی انرژی کمک می کند

 

دانه چیا چرا یک غذای فوق العاده است؟ تحقیقات نشان داده است. خوردن دانه های چیا به طور منظم :

باعث سلامت پوست و ضد پیری می شود ،

باعث تقویت استخوان ها ،

عضلات و بافت ها می شود

و به تقویت قلب و سیستم هضم کمک می کند.

اکنون ، تحقیقات جدیدی برای ارزیابی مزایای بیماران دیابتی در حال انجام است. محققان دریافتند وقتی دانه چیا به آب اضافه شود و بنشیند ، ژل ایجاد می کند. محققان پیشنهاد می کنند که این واکنش در معده نیز اتفاق می افتد و باعث کند شدن روند تجزیه کربوهیدرات ها توسط آنزیم های گوارشی و تبدیل آنها به قند می شود ، راهی سالم برای تأمین انرژی بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی است.

چیا به دلیل داشتن تغذیه و پایداری بالا ، هم اکنون به طیف وسیعی از مواد غذایی افزوده می شود. برخی از مزارع برای تخمگذاری غنی از امگا ۳ و همچنین گوشت مرغ غنی شده با امگا ۳ ، جوجه ها را با تخمه چیا تغذیه می کنند.

Omega3 Eggs Chia Seeds Superfood

 

منشخصات تغذیه ای چیا

این غذای فوق العاده غنی از مواد مغذی ، مواد معدنی ، ویتامین ها ، چربی های امگا ۳ ، فیبر و پروتئین است.

  • اسیدهای چرب امگا ۳ (۴۹۱۵ میلی گرم)
  • اسیدهای چرب امگا ۶ (۱۶۲۰ میلی گرم)
  • فیبر غذایی (۱۱ گرم – ۴۲ درصد مقدار توصیه شده روزانه)
  • پروتئین (۴٫۴ گرم – ۹ درصد RDV)
  • کلسیم (۷۷ میلی گرم – ۱۸ درصد RDV)
  • مس (۰٫۱ میلی گرم – ۳٪ RDV)
  • روی (۱٫۰ میلی گرم – ۷ درصد RDV)
  • فسفر (۲۶۵ میلی گرم – ۲۷ درصد RDV)
  • پتاسیم (۴۴٫۸ میلی گرم – ۱٪ RDV)

ماده مغذی دانه های چیا به اینجا ختم نمی شود ، همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری آلفا-لینولنیک و اسید لینولئیک ، موسین ، استرانسیم ، ویتامین های A ، B ، E و D و مواد معدنی از جمله گوگرد ، آهن ، ید ، منیزیم ، منگنز ، نیاسین ، تیامین و آنها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند.

 

 

 

 

 

درباره ی honeyfoodwpseo

همچنین ببینید

فواید دانه های چیا

فواید دانه های چیا برای سلامتی

فواید دانه های چیا  !!! دانه های چیا معروف به “دانه های ریحان” یا “salvia …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *