خانه / آموزش آشپزی / نوشیدنی / پودینگ چیا انار

پودینگ چیا انار

پودینگ چیا انارReviewed by هانی فود on May 19Rating: 5.0پودینگ چیا انار

پودینگ چیا انار دانه های Chia:  نامی آشنا برای طرفدارن چیا است. در این دستور عمل صبحانه ای که توسط سرآشپز هانی فود در مقاله زیر آموزش داده می شود ، بذرهای سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر را امتحان کنید. وقتی یک شب در شیر بادام خیس شد ، دانه های چیا داخل یک “پودینگ” سبک قرار می گیرند. غرق شده با شربت افرا و پاشیدن دانه های انار ، این ماده مغذی که با کمال تعجب پر از پودینگ است ممکن است جایگزین غلات یا پنکیک های شیرین به عنوان راه شیرین مورد علاقه شما برای شروع روز باشد.

مواد اولیه برای درست کردن پودینگ چیا انار

؟ فنجان بادام را خرد کرد

۱½ لیوان شیر کامل

۱½ فنجان شیر بدون چربی

نمک دریا را خرج کنید

۲ قاشق غذاخوری شربت افرا ، به علاوه بیشتر برای سرو

¼ فنجان چیا

½ فنجان انار

طرز تهیه درست کردن پودینگ چیا انار

 

مرحله اول : ابتدا یک قابلمه متوسط ​​که روی حرارت متوسط ​​قرار دارد ، بادام و نان تست را اضافه کنید  و ماهی تابه را تکان دهید ، تا زمانی که معطر اما قهوه ای نباشد ، حدود ۳ تا ۵ دقیقه.

مرحله دوم: هر دو نوع شیر و نمک را اضافه کرده و فقط به جوش بیاورید. گرما را خاموش کرده و به مدت ۱ ساعت کنار بگذارید.

مرحله سوم:  مخلوط شیر بادام را به مخلوط کن منتقل کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود. از طریق یک الک شبکه ریز صاف کنید و درون یک  کاسه بزرگ بریزید. و ۲ قاشق غذاخوری شربت افرا و تخم چیا و روی آن را بزنید. یک شب در یخچال قرار دهید ، گاهی اوقات به  هم بزنید.

مرحله چهارم:پودینگ را از یخچال خارج کنید. در بالای دانه های انار ، با شربت افرا اضافی آبکش کرده و سرو کنید.

پودینگ چیا انار

میزان کالری این پودینگ برای بدن

کالری در هر وعده: ۴۸۳؛

 سدیم: ۲۸۱mg؛ 

کل کربوهیدرات: ۵۰ گرم؛ 

فیبر: ۱۰ گرم؛ 

چربی: ۲۵ گرم

برای خرید دانه چیا با شرکت هانی فود در تماس باشید.

آدرس : تهران ، بلوار فردوس غرب ، خیابان بهار شمالی ، شرکت هانی فود

تلفن : ۴۴۹۴۲۵۶۶ – ۰۲۱

تلفن همراه : ۰۹۰۳۶۱۶۴۹۳۹

درباره ی honeyfoodwpseo

همچنین ببینید

چای ماچا

طرز تهیه انواع چای ماچا

طرز تهیه انواع چای ماچاReviewed by Honey Food on Sep 14Rating: به راستی ماچا نوشیدنی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *