طرز تهیه سالاد کینوا

سالاد کینوا
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

طرز تهیه سالاد کینواReviewed by Honey Food on Oct 16Rating:

این سالاد از نظر فیبر و پروتئین، غذای نسبتا کاملی است و اگر بخواهید که آن را به یک وعده

غذایی کامل تبدیل کنید، می‌توانید به‌ ازای هر ظرف از سالاد، دو نان تست را کنار آن قرار دهید.

همراه کردن برگ نعناع تازه با این غذا هم می‌تواند نفخ آن را کم کند. اگر دوست دارید همراه این غذا، نوشیدنی

مناسبی هم داشته باشید، می‌توانید دوغ طعم‌دارشده با نعناع (البته بدون گاز و نمک) را انتخاب کنید. به این ترتیب

میزان کلسیم دریافتی از یک وعده غذایی‌تان را هم بالا خواهید برد. همراه کردن مقداری آب نارنج یا

آبغوره تازه با این سالاد هم می‌تواند به افزایش جذابیت طعم آن کمک کند.
مصرف این سالاد  به ورزشکاران، کودکان و مبتلایان به دیابت توصیه می‌شود.

مواد لازم برای تهیه سالاد کینوا

 

 مواد لازم  مقدار
 فلفل دلمه ای نارنجی ، زرد ، قرمز  یک عدد از هر کدام
 کینوا سفید  یک پیمانه
 شلغم  یک عدد
 نمک و آویشن  به مقدار لازم

 

 

سالاد کینوا

 

 

طرز تهیه :
ابتدا کینوا سفید رو شسته و در داخل ظرف با یک لیوان آب بزارید بپزه ، بعد فلفل دلمه ای ها رو ریز خرد می کنیم و در داخل ماهیتابه همراه با روغن زیتون کمی تفت می دهیم تا کمی نرم شود سپس شلغم رو هم اضافه می کنیم و خیلی کم تفتش می دیم و در آخر کینوا پخته شده رو همراه با نمک و آویشن و آبلیمو تازه اضافه می کنیم .
می تونید چند تا پر گشنیز و جعفری رو هم اضافه کنید.

 

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
● درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید !
درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید! مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. در این مقاله سعی داریم اطلاعات بیشتری در مورد کینوا سیاه در...
خاویار گیاهی
● قیمت کینوا در ایران
قیمت کینوا در ایران چند سالی است که دانه های خوراکی کینوا به برنامه غذایی خانواده های ایرانی راه پیدا کرده است. خوشحالیم که تقاضا برای این محصول...
محصولات پیشنهادی
اسپیرولینا بهترین راه مبارزه با

45.000 تومان

آمارانت یا همان دانه تاج

12.000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب دیگر
سالاد لیمو با کینوا سفید
● سالاد لیمو با کینوا سفید
سالاد لیمو با کینوا سفید ! کینوا سفید مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. کینوا سفید بیشتر از بقیه در...
لیمو کینوا
● لیمو کینوا
Quinoa یک دانه با پروتئین بالا و مناسب برای شما است. می توان آن را جایگزین کوزکوس کرد و یک غذای جانبی دوست داشتنی را تهیه...
quinoa
● انواع روش درست کردن quinoa
ما quinoa را به دلیل طعم دلپذیر ، و خوشمزه ای که دارد دوست داریم. البته ، ما همچنین quinoa را دوست داریم زیرا طبخ...
کوفته کینوا
● درست کردن کوفته کینوا با هانی فود
طرز تهیه کوفته که ما آن را به نام کوفته می‌شناسیم نسخه‌های مختلفی دارد زیرا کوفته یک غذای بین‌المللی است. علاوه بر این‌که در کشورهای...
اسنک کینوا
● دستور عمل تهیه اسنک کینوا
اسنک ها(اسنک کینوا) از انواع غذا های پر تنوع هستند که شما می توانید آن ها را برای مهمانی های خود تهیه کنید اسنک را...
سالاد یونانی کینوا
● آموزش طرز تهیه سالاد یونانی کینوا
سالاد یونانی کینوا  یک غذای کامل برای نهار است می توانید از این سالا به عنوان غذای اصلی در نهار استفاده کنید. تهیه شده با...
تهیه سوپ سرماخوردگی
● طرز تهیه سوپ سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ سرماخوردگی و گلو درد سوپ عدس و کینوا سیاه یک سوپ خوشمزه است که برای درمان سرماخوردگی و تسکین گلو درد هم...
● قیمت کینوا سه رنگ در بازار تهران
کینوا از جمله اصلی ترین مواد غذایی و گیاهی به شمار می رود که استفاده از آن برای تمامی گروه های سنی بدون محدودیت امکان...