طرز تهیه مارسالای کینوا

اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

فهرست مطالب

طرز تهیه مارسالای کینواReviewed by Honey Food on Sep 26Rating:

کینوا از بهترین دانه های گیاهی است و به عنوان منبع غنی فیبر و پروتئین شناخته می شه. این گیاه منبع خوبی از بسیاری از ویتامین ها، فیبر و پروتئینه کاملی به حساب میاد که در منابع گیاهی بسیار نادره. مارسالای جزو غذای ملل – سایر می باشد. زمان پخت و انتظار آن در حدود ۱۵ دقیقه می باشد .
مارسالای را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .

 

مواد لازم :

 کینوای پخته شده  سه پیمانه
 کره  سه قاشق غذاخوری
 پیاز خرد شده  یک چهارم پیمانه
 قارچ تازه و خرد شده  ۳۵۰ گرم
 نمک  به مقدار لازم
 شربت مارسالا  یک سوم تا یک دوم پیمانه
 جعفری تازه ی خرد شده  دو قاشق غذاخوری

 

 

 

 

طرز تهیه مارسالای کینوا :

کره را در یک ماهیتابه ی بزرگ آب کنید.
پیاز را به آن اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا شفاف شود.
قارچ ها و نمک را به آن اضافه کنید. به مدت ۴ الی ۵ دقیقه تفت دهید .
شربت مارسالا را به آن اضافه کنید و در حرارت متوسط- زیاد به مدت ۳ الی ۵ دقیقه آهسته بجوشانید.
کینوای پخته شده را به آن اضافه کنید.
با جعفری تازه سرو نمایید .

 

 

🌱 تغذیه سالم ، زندگی سالم 🌱

 

فهرست مطالب
مطالب پیشنهادی
● درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید !
درباره کینوا سیاه بیشتر بدانید! مانند سایر غلات، کینوا هم در رنگ های مختلف وجود دارد. در این مقاله سعی داریم اطلاعات بیشتری در مورد کینوا سیاه در...
خاویار گیاهی
● قیمت کینوا در ایران
قیمت کینوا در ایران چند سالی است که دانه های خوراکی کینوا به برنامه غذایی خانواده های ایرانی راه پیدا کرده است. خوشحالیم که تقاضا برای این محصول...
محصولات پیشنهادی

لوبیا سیاه

35,000 تومان120,000 تومان

پاک کردن

35,000 تومان160,000 تومان

پاک کردن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مطالب دیگر
خواص دانه چیا برای لاغری
● خواص دانه چیا برای لاغری
خواص دانه چیا برای لاغری خواص دانه چیا برای لاغری ؟! پیش از آنکه به این سوال پاسخ داده و خواص بی نظیر دانه چیا...
خواص پودر اسپیرولینا
● خواص پودر اسپیرولینا
خواص پودر اسپیرولیناپودر اسپیرولینا نوعی از جلبک‌ است که سرشار از انواع املاح طبیعی و مواد مغذی است و به این خاطر، با عنوان مکمل...
خواص کینوا برای پوست و مو
● خواص کینوا برای پوست و مو {10 خاصیت شگفت انگیز}
خواص کینوا برای پوست و مو خواص کینوا برای پوست و مو، براساس بسیاری از پژوهش های پزشکی که در حوزه سلامت این ارگان ها...
خواص کینوا
● خواص کینوا برای سلامتی
خواص دانه کینوا خواص کینوا به قدریست که با قرار دادن آن در سبد غذایی خود، بسیاری از ضعف ها و حتی بیماری های بدن...
خواص پودر ماچا
● خواص پودر ماچا
پودر ماچا چیست ؟ ماچا (Matcha) پودری گیاهی و ارگانیک بوده که از چای سبز بدست می ‌آید. در واقع چای ماچا نوعی چای سبز...
رفع خستگی با دانه چیا
● رفع خستگی با دانه چیا
رفع خستگی با دانه چیا بدن شما از آنچه می خورید  تغذیه می شود. بهترین راه برای دریافت بیشتر انرژی از غذای خود این است...
اسموتی اسپیرولینا
● اسموتی اسپیرولینا و توت فرنگی
اسموتی پودر اسپیرولینا با توت فرنگی یک نوشیدنی جذاب، فرا سودمند و خوش طعم است. جلبک اسپیرولینا، از خانواده جلبک های میکروسکوپی به رنگ سبز...
بستنی اسپیرولینا
● آموزش درست کردن بستنی اسپیرولینا
بستنی نوبرانه فصل بهار است و در گرما اصلا نمی توان از آن گذشت. در یک عصر گرم تابستانی هیچ چیز مانند یک بستنی خوش...