کینوا برگر

کینوا برگر

برگر کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای سالم در جهان است. کینوا فاقد گلوتن است، پروتئین بالایی دارد و یکی از معدود غذاهای گیاهی است که حاوی تمام نه اسیدهای آمینه ضروری است. کینوا فیبر بالایی دارد و سرشار از منیزیم، ویتامین های ب، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین E و آنتی اکسیدان های مختلف مفید است. با […]

سالاد کینوا قرمز

سالاد کینوا قرمز

سالاد کینوا قرمز یک سالاد سالم، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. سالاد کینوا قرمز از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد. اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود در سالاد خوشحال خواهید شد چون تمام چیزهایی […]

سالاد کینوا سیاه با کدو تنبل

سالاد کینوا سیاه

سالاد کینوا با کدو تنبل در کنار خواص زیاد کدو و کینوا، بافت و طعم جالبی هم دارد. از آن می توان برای یک وعده غذایی شام یا بعد از ورزش؛همچنین گزینه مناسب در مهمانی ‌ها برای زیبایی میز محسوب می شود . کدو حلوایی غنی از ویتامین A، C و E می‌باشد. منبع خوبی از […]

خوراک کینوا با سبزیجات

خوراک کینوا با سبزیجات

دانه های خوراکی گیاه کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای سالم در جهان است. طبخ کینوا بسیار آسان و سریع است. این خوراک مواد مغذی ،انواع ویتامین ها و پروتئین های گیاهی را به بدنتان می رساند.جزو غلات نیست ولی خواص مشابه و حتی بالاتر و بیشتری دارد و برای افرادی که به گلوتن موجود […]

طرز تهیه سالاد کینوا

سالاد کینوا

این سالاد از نظر فیبر و پروتئین، غذای نسبتا کاملی است و اگر بخواهید که آن را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید، می‌توانید به‌ ازای هر ظرف از سالاد، دو نان تست را کنار آن قرار دهید. همراه کردن برگ نعناع تازه با این غذا هم می‌تواند نفخ آن را کم کند. اگر […]

طرز تهیه ماکارانی با کینوا

ماکارانی با کینوا

ماکارانی با کینوا برخلاف تصور نادرست گذشته که آن را یک غذای چاق‌کننده می‌پنداشتند، امروزه در تمام دنیا به‌عنوان یک گزینۀ سلامتی شناخته می‌شود. ماکارانی کینوآ از نظر پروتئین کاملا غنی بوده و از میزان بالایی از آهن و منیزیوم برخوردار است و سبب کاهش قند خون، انسولین و تری گلیسرید می‌شود. کینوآ همچنین دارای […]

طرز تهیه میگوی سیردار با کینوا

میگوی سیردار با کینوا

میگوی سیردار با کینوا این یک غذای فوق العاده است که ترکیبی از مواد غذایی دریایی و گیاهی با هم است . غذایی دریایی که بسیار لذیذ ، ترد و  تند است .   مواد لازم برای تهیه میگوی سیردار با کینوا  مواد لازم   مقدار  سیر ریز شده  سه قاشق چای خوری  کینوا  یک […]

طرز تهیه سوپ سبزیجات با کینوا

سوپ (به انگلیسی: Soup)، مایعی خوارکی و گرم می‌باشد، که از مواد غذایی مختلف و افزودنی‌ها تهیه می‌شود. سوپ معمولاً به صورت پیش‌غذا برای بازشدن اشتهای افراد سرو می‌شود. ولی با توجه به مواد تشکیل دهنده و غلظت، سوپ‌ها غذایی کامل محسوب می شوند. سوپ کینوا سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن و انواع ویتامین هاست و علاوه بر اینها خیلی […]

طرز تهیه مارسالای کینوا

کینوا از بهترین دانه های گیاهی است و به عنوان منبع غنی فیبر و پروتئین شناخته می شه. این گیاه منبع خوبی از بسیاری از ویتامین ها، فیبر و پروتئینه کاملی به حساب میاد که در منابع گیاهی بسیار نادره. مارسالای جزو غذای ملل – سایر می باشد. زمان پخت و انتظار آن در حدود […]

طرز تهیه کوکو کینوا وگن

کوکو کینوا

کوکو کینوا وگن کینوا منبع غنی و عالی از پروتئین، فیبر، آهن، روی ،تیامین و ویتامین B6 است. این ماده همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم، فسفر، منگنز می‌باشد. کوکو یکی از غذاهای معروف در آشپزی ایرانی است. در طبخ انواع مختلف این غذا از سبزی، پیاز، سیر، فلفل دلمه‌ای، قارچ،سیب زمینی و ادویه به طور معمول استفاده […]